飲食指南 > 扁桃仁的功效與作用 扁桃仁一天吃幾個
扁桃仁的功效與作用 扁桃仁一天吃幾個
2019-12-30閱讀(94136)
扁桃仁是生活中常見的堅果，身邊很多人都喜歡吃扁桃仁，扁桃仁的功效與作用是什么？扁桃仁一天吃幾個好呢？
增強抵抗力
扁桃仁中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑，能夠有效的清除體內的有害自由基，從而可以強化身體的抗氧化防御功能，從而起到增強抵抗力、提高身體免疫力的作用。
幫助控制體重
吃扁桃仁是會產生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取，而且扁桃仁中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用，從而可以有效的幫助控制體重。
預防心血管疾病
扁桃仁中的不飽和脂肪酸是高達70%的，有助于降低體內不好的膽固醇的水果，經常適量的食用扁桃仁，對于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的，能幫助減少心臟病發生幾率，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。
預防便秘
扁桃仁具有益生元特性，能夠通過增加腸道內的有益菌，而改善腸道健康，促進排便；而且扁桃仁中是含有膳食纖維和維生素的，對于緩解便秘都是有幫助的。
相關問答推薦
-
0個回答Q 扁桃仁的功效與作用
-
0個回答Q 巴旦木有假的嗎
-
0個回答Q 巴旦木和杏仁是一樣的嗎
-
0個回答Q 一天吃一斤巴旦木會怎么樣
-
0個回答Q 巴旦木吃生的好還是熟的好
-
0個回答Q 巴旦木怎么保存比較好
-
0個回答Q 巴旦木壞了是怎么樣子
-
0個回答Q 巴旦木很黏是不是壞了
-
0個回答Q 巴旦木和杏仁的區別
-
0個回答Q 巴旦木一天吃幾顆
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
其他食材
-
蔬菜
-
水果
-
水產類
-
蛋奶豆類
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中