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大麥若葉青汁為什么能減肥 大麥若葉青汁減肥的正確喝法
2020-07-14閱讀(264319)
大麥若葉青汁是生活中常見的一種飲品，營養豐富，據說還有減肥的作用，很多人喜歡喝，那么大麥若葉青汁為什么能減肥？
大麥若葉青汁為什么能減肥?
大麥若葉主要是以大麥嫩葉為原料制成的一種飲品，基本不添加其他物質，只保留原材料中的營養元素，屬于一種熱量低的綠色健康飲品。
但青汁自身并沒有沒有減肥作用，而是在減肥期間，食用青汁可以補充人體不可缺少的物質，達到均衡營養，增添飽腹感的作用，可以減少其他食物的攝入，是一種控制飲食減肥的方法。
大麥若葉青汁減肥的正確喝法
餐前喝
雖然大麥若葉青汁熱量較低，但要是在餐后食用就達不到控制飲食的作用，反而會增加攝入的熱量，起到增肥效果，因此需要在餐前食用，可以增添飽腹感，減少正餐的食物攝入，同時可以減少胃腸道對脂肪、糖類的吸收，從而達到減肥的作用。
作為代餐喝
在減肥期間需要控制食物的熱量，在一天中，食用的食物熱量已經達到標準時，可以將青汁作為代餐喝，可以為身體提供足夠的能力，又能避免吸收更多的熱量。
喝完青汁能直接吃飯嗎
可以，但建議半小時后吃。
青汁中含有多種營養元素和較多的活性物質，這些元素可以補充人體所需的能量，還對人體具有很好的保健作用，直接吃飯容易影響胃腸道對青汁的吸收消化，在半小時后在吃可以更好的吸收青汁的營養物質，要是胃腸道功能較差的人群，可以再適當的延長吃飯時間或者在餐后食用。
青汁加糖還能減肥嗎
會影響減肥效果。
青汁的原材料大麥嫩葉是一種綠色青草植物，直接食用的口感較差，加一些糖可以改善青汁的口感，但糖類、脂肪、碳水等物質攝入過多都會導致人體肥胖，在減肥期間，需要控制這些物質的攝入，因此青汁加糖容易影響到減肥效果。
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