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吃一個漢堡會胖嗎 一個漢堡的熱量相當于多少米飯
2020-09-17閱讀(12859)
漢堡是生活中常見的一種食物，很多人喜歡吃，但都說吃漢堡容易讓人發胖，那么吃一個漢堡會胖嗎？一個漢堡的熱量相當于多少米飯？
吃一個漢堡會胖嗎
不會胖。
發胖是由于日常食物攝入的熱量大于人體日常所能消耗的熱量時，這些熱量就會囤積在體內轉化成脂肪，長期如此就會引起發胖問題。
一般來說一個漢堡的熱量大約在400-700大卡左右，但根據不同的材料可能會導致漢堡的熱量更低或者更高一些，而人體一天的正常活動大約能消耗在2500-3000大卡左右，一個漢堡能通過日常能消耗，因此吃一個漢堡并不會引起發胖。
一個漢堡的熱量相當于多少米飯
根據情況看。
一般來說，每100克米飯的熱量是116大卡，但一個漢堡主要由各種肉類經過油炸、水煮、烘焙、燒烤等方式后，放入面包中，再加入各種蔬菜及醬料、黃油等材料，根據其不同的制作方式及材料，導致漢堡的熱量并不統一。
但市面上的漢堡大多都是400-700大卡左右一個，大約等于340-600克米飯左右，然而一個漢堡的熱量具體相當于多少米飯，還是需要根據漢堡的熱量具體計算。
一個漢堡的熱量要跑多少公里
大約10公里左右。
由于跑步是一種在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉的運動，能消耗更多的熱量，但根據其速度的快慢，所消耗的熱量會有所區別，但不同的漢堡熱量也有所區別，以400-700大卡的一個漢堡為例，跑10公里大約能消耗500-700大卡左右，能基本將一個漢堡的熱量消耗掉。
漢堡在減肥期間能吃嗎
不建議吃。
雖然說吃一個漢堡不會引起發胖，但在減肥期間，需要控制一天中食物總熱量的攝入，才能起到較好的減肥效果，而漢堡屬于熱量較大的食物，吃一個漢堡，容易影響一天中其他食物的攝取，因此漢堡這類高熱量的食物，不建議在減肥期間吃。
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