飲食指南 > 黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎 晚上七點喝咖啡會睡不著嗎
黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎 晚上七點喝咖啡會睡不著嗎
2021-04-24閱讀(182479)
最近快要到夏天了，身上的贅肉藏不住了，想要通過喝一點黑咖啡來減減肥，那黑咖啡晚上喝的話會影響睡眠嗎？
黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎
可能會。
黑咖啡中含有大量的咖啡因，從生理上來看咖啡因屬于中樞神經系統興奮劑，進入到人體之后會增加細胞鈣離子的濃度并增強對鈣離子的敏感性，起到擴張血管以及引起大腦神經興奮的作用。
因此晚上喝黑咖啡之后就有可能使人體出現心跳加速、血壓上升的癥狀，并且還會減少褪黑素的分泌，從而影響到晚上的睡眠質量，因此建議最好是不要太晚喝黑咖啡。
晚上七點喝咖啡會睡不著嗎
因人而異。
一般來說咖啡因進入到體內之后3個小時左右會被代謝掉，但是因為每個人對咖啡因的耐受程度都不一樣，因此對于不同人群來說，咖啡因對其造成的影響程度也是不同的，而且飲用的咖啡量不同，也會有不同的差別。
對于一些比較敏感的人群來說，晚上七點喝咖啡不僅會影響睡眠，而且還可能會刺激到腸胃，使其出現胃酸、噯氣等身體不適的癥狀。
黑咖啡真能減肥嗎
有一定的促進作用。
相對于其它飲品來說黑咖啡的熱量很低，而且其中所含的咖啡因能夠促進人體的血液循環，加快人體的新陳代謝，從而可以促進體內脂肪的消耗和代謝，幫助減少脂肪的堆積。
而且黑咖啡中所含的膳食纖維進入到人體之后也會產生一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，從一定程度上來說也能起到促進減肥的作用。
減肥喝黑咖啡的最佳時間
因人而異。
黑咖啡能夠促進人體的新陳代謝，加快脂肪的分解，對于減肥來說是具有一定促進作用的，但是對于減肥喝黑咖啡的最佳時間并沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排。
但是需要注意的是，因為黑咖啡具有一定的提神、醒腦作用，因此建議最好是不要太晚喝，以免影響到晚上的睡眠質量。
相關問答推薦
-
0個回答Q 黑咖啡真的能燃脂減肥不
-
0個回答Q 喝黑咖啡能加糖嗎
-
0個回答Q 黑咖啡熱的好還是冷的好
-
0個回答Q 速溶黑咖啡能減肥嗎
-
0個回答Q 喝黑咖啡不運動能減肥嗎
-
0個回答Q 喝黑咖啡瘦的很厲害會反彈嗎
-
0個回答Q 黑咖啡減肥會反彈嗎
-
0個回答Q 喝無糖黑咖啡的好處
-
0個回答Q 黑咖啡可以消水腫嗎
-
0個回答Q 黑咖啡減肥的正確喝法
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中