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足三里的按摩方法 按摩足三里有什么作用
2021-08-12閱讀(255937)
足三里是中醫(yī)穴位之一，經(jīng)常按摩有很好的養(yǎng)生保健效果，很多人都喜歡按一按，那么足三里的按摩方法是什么呢？
足三里的按摩方法
足三里的按摩方法和一般的穴位沒有什么太大區(qū)別，在找準(zhǔn)部位后，直接用食指和中指并起來共同按摩即可，可以用順時(shí)針的方式按，也可以用逆時(shí)針的方式按。
但如果感覺用食指和中指的力量不夠的話，那么也可以用拇指的第一關(guān)節(jié)進(jìn)行按揉，這樣更好發(fā)力，對(duì)足三里的刺激強(qiáng)度就會(huì)更加厲害一些。
按摩足三里有什么作用
足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，因此經(jīng)常按揉這個(gè)穴位的話，主要起到的是燥化脾濕、生發(fā)胃氣的作用，對(duì)于胃腸病證、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虛勞諸證都可以起到一定緩解效果。
而且脾胃是機(jī)體的氣血生化之源，因此按摩足三里還可以起到疏經(jīng)通絡(luò)、增強(qiáng)免疫、美容養(yǎng)顏、寧心安神、平衡內(nèi)分泌等多種作用，被很多養(yǎng)生專家都稱為健康養(yǎng)生大穴。
按摩足三里疼怎么回事
足三里是人體的一個(gè)穴位，在按摩的時(shí)候通常都會(huì)感到一定酸疼脹感，部分穴位敏感的人群還有可能會(huì)感到麻和過電的放射感。
但這些疼痛一般都在人體的忍受范圍之內(nèi)，而且在停止按揉后就基本會(huì)減輕或消失了，所以如果感覺很疼痛的話，那么是不正常的，有可能是因?yàn)榘茨αΧ冗^大，也有可能是其他問題，建議適當(dāng)減輕力度或停幾天。
足三里怎么定位
醫(yī)書記載，足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，用現(xiàn)代語言說，就是在膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處往下約四橫指處。
足三里算是十分好找的一個(gè)穴位了，一般直接使用右手心按住膝蓋頂部，五指朝下進(jìn)行定位，在中指頂端外向一指的地方就是右腿的足三里了。
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