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女性冬季游泳的利弊 冬天游泳會導致身體濕氣加重嗎
2021-11-30閱讀(151206)
很多女性都有冬泳的習慣，那冬泳對女性都有哪些好處呢？會不會有什么不好的地方呢？冬天游泳又會不會導致體內濕氣加重呢？讓我們一起看看吧。
女性冬季游泳的有利點
減肥塑身
游泳是一項非常耗能的鍛煉，而冬天氣溫低，此時游泳所消耗的能量更大，因此相比于夏天游泳，冬泳能起到更快更好的減肥效果，加之游泳本來就能幫助人矯正不不良的體形，因此經常冬泳能起到不錯的減肥塑身效果。
美容養顏
人體皮膚受冷水刺激后新陳代謝和血液循環都明顯加速，此時皮膚血管反復強力收縮，皮下脂肪增厚，能讓皮膚變得更加有彈性，更加的紅潤有光澤。
增強免疫力
經常冬泳能加強身體對寒冷刺激的適應力，同時還能增強心血管的功能，心肌收縮力增強，血液循環加速，身體的免疫力和抗寒能力都能得到提升。
女性冬季游泳的弊端
易受寒
冬天氣溫低，此時身體暴露在寒風之下游泳很容易導致寒風入體、稍有不慎就容易受寒感冒。
易患關節炎
冬泳時受冷水刺激，游完后很多人會驟然進入溫度較高的室內或者進行烤火，此時關節受冷熱反復刺激很容易引發關節炎。
易發生低血糖
游泳非常消耗能量，冬天游泳更是如此，女性體力往往不是很好，在冬泳時很容易出現低血糖癥狀。
冬天游泳會導致身體濕氣加重嗎
不會。
游泳是一項很好的有氧運動，適當的進行冬泳是不會導致體內濕氣加重的，此外冬泳還能加速機體新陳代謝，促進機體血液循環，對幫助身體排濕有一定好處。只是注意冬泳完之后要及時將皮膚水分擦干，并穿上保暖的衣服，避免寒濕之氣順著毛孔進入體內對身體造成損傷。
女性冬泳會影響月經嗎
不會。
冬泳是一項不錯的運動，適當的進行冬泳不會對月經造成影響，且反而對身體非常有好處。只是要避開月經期間冬泳，女性月經期免疫力比較低下，此時冬泳會加重寒冷對身體刺激，從而會引起或者加重痛經、腰膝冷痛等不適癥狀。此外月經期間宮頸口處在打開狀態，此時游泳很容易造成細菌感染。
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