食物中膳食纖維含量高的話,不但能夠有效排除身體內的有毒物質和廢棄物,還能起到減肥功效,并且有助于預防心臟便,使人的身體變得更健康,那么什么食物含膳食纖維最多?
香菇含有大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動,預防便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。此外,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能起到消食、去脂、降壓等功效。
玉米中除了含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、維生素B1 、維生素 B2 、維生素 B6 、 維生素E 和胡蘿卜素之外,還富含膳食纖維,多吃玉米對降低膽固醇,軟化血管有所幫助,對膽囊炎,膽結石和糖尿病起到了輔助治療的作用。
燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性膳食纖維,這種可溶性膳食纖維容易被人體吸收,并且熱量低,經常吃燕麥既有利于減肥,又具有降膽固醇和降血脂的作用,是高血壓,糖尿病病人可以選擇的最佳食材。 .
無花果的膳食纖維含量很高,每240克含6.6克膳食纖維。同時無花果還含有大量的鈣、鉀和鎂等微量元素以及蘋果酸,檸檬酸,蛋白酶,脂肪酶,水解酶等物質,常吃無花果有利于人體對食物的消化,幫助促進食欲,潤腸通便,提高機體抗病能力,并且無花果中所含的的膳食纖維還有預防乳腺癌的功效。
1個回答Q 哪些食物中含有膳食纖維?
0個回答Q 膳食纖維粉什么時候吃最好
0個回答Q 柚子的膳食纖維高嗎
0個回答Q 每天攝取多少膳食纖維為好
0個回答Q 高纖維食物有哪些?
0個回答Q 膳食纖維粉什么時間食用最佳
1個回答Q 富含纖維的綠色餐飲如何做?
0個回答Q 什么食物含膳食纖維最多?
0個回答Q 早上空腹喝膳食纖維粉好嗎
1個回答Q 什么是膳食纖維?
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