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喝什么茶可以提神醒腦 4款花茶幫助抵擋春困
2018-03-07閱讀(769)
在春天的時候，很多朋友可能會感覺精神沒有以前那么振奮，總是會非常的疲勞，這是春天的一種正常的情況，很多人把這種情況稱為春困，那么春困喝什么茶可以提神醒腦？下面一起來看看吧。
如何預防春困現象
1、定時睡覺
每天八小時的高質量睡眠對于一個成年人來說是足夠的，但不是睡得越多越好。長期的睡眠只會使大腦皮層麻木，造成更嚴重的嗜睡，早睡早起，定時睡覺，不熬夜才是重點。
2、按摩
除了需要規律的睡眠，還可以嘗試按摩、指壓以幫助你從春困中醒來，按摩可以舒緩自己的筋骨，加速血液循環，提高記憶力。你在早上下床之前，用手指揉搓內側手腕和腿部的穴位。
3、體育鍛煉
體育鍛煉是振奮精神和增強體質的好辦法，多點運動總是有益于治療春困的。慢跑，游泳，球類運動甚至蒸桑拿也是可以幫助調節新陳代謝和加速血液循環，使血管向大腦發送更多的氧氣并減輕嗜睡的情況。
4、補充營養
治療春困，需要多吃富含蛋白質的食物，如魚，雞蛋，牛奶和豆制品有助于緩解疲勞。新鮮蔬菜像菠菜，西蘭花，西紅柿和胡蘿卜可以幫助加速體內新陳代謝和清除身體內部的毒素。
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