運動養生 > 上斜啞鈴飛鳥標準動作 上斜啞鈴飛鳥動作要點
上斜啞鈴飛鳥標準動作 上斜啞鈴飛鳥動作要點
2018-04-16閱讀(155)
除了我們常見的平板啞鈴飛鳥，啞鈴飛鳥其實還有其他的形式，上斜啞鈴飛鳥就是其中的一種。那么和平板啞鈴飛鳥不同，上斜啞鈴飛鳥標準動作是怎么樣的呢？
上斜啞鈴飛鳥和平板啞鈴飛鳥的區別
除了啞鈴凳的角度不同以外，上斜啞鈴飛鳥和平板啞鈴飛鳥動作上其實沒什么區別。
在鍛煉肌肉上，上斜啞鈴飛鳥和平板啞鈴飛鳥主要鍛煉的肌肉都是胸大肌，其余參與的肌肉也到一樣，不過上斜啞鈴飛鳥更側重于胸肌上部的訓練，而平板啞鈴飛鳥則更注重于胸肌中部的訓練。
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