飲食指南 > 油桃可以減肥嗎 油桃的熱量是多少
油桃的熱量是多少
44大卡。
每100克可食部分油桃的熱量為44大卡，是一種熱量很低的水果，適合在減肥期間食用。
油桃可以減肥嗎
可以。
1、首先從食物的熱量上來看，油桃是一種低熱量的水果，在一定程度，食用低熱量的食物有助于減肥。
2、從食物的營養成分上來看，油桃是一種高水分的水果，可以加快機體的新陳代謝，適合在減肥期間食用，而且油桃中含有的膳食纖維，可以在體內吸水膨脹，起到一定的飽腹作用，進而減少對其他食物的攝入。另外，膳食纖維還能促進腸道的蠕動，增強腸道功能，有助于食物殘渣及廢物的排出，減少在體內的停留時間。
油桃減肥的效果好嗎
一般。
減肥的效果好不好不是說通過某一種食物就能表現出來的，雖然油桃是一種低熱量的食物，有助于減肥，但是減肥的最終效果好不好，主要還是看本身的體重基數、運動、飲食等幾個方面綜合而定的。一般建議，減肥應以飲食配合運動進行，這樣效果才明顯，而且也不容易反彈。
什么時間吃油桃減肥好
上午十點
上午十點左右是脾胃運行的旺盛時期，這時候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的營養物質，而且還會增加一定的飽腹感，減少午餐的攝入量。
下午三點
下午三點吃油桃不僅能為人體補充能量，消除疲勞感，而且還能增加飽腹感，減少晚餐的攝入，這對減肥而言，是有一定幫助作用的。
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