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胃不好吃什么養胃 夏天多吃這七寶，以后胃病不再擾
2018-06-12閱讀(163)
夏天吃多了燒烤啤酒、擼串多了，你的胃還好嗎？十胃九病，今天告訴你，多吃這幾種食物就能養胃！
胃不好吃什么養胃
面條
面條屬于堿性食物，可以中和過多的胃酸，而且軟軟的面條容易消化，對腸胃不好的人很有幫助。和屬于酸性食物的米飯比起來，很多呈堿性的面食都更加養胃，比如饅頭、面包等等。
甘藍
甘藍含有豐富的維生素，不僅能生津止渴助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。常吃甘藍，養胃妥妥的。胃病患者可以將甘藍榨汁飲用，每天一杯，可以幫助促進胃部潰瘍愈合。
菠菜
常吃菠菜好處數不勝數，其中一個就是能促進胃部消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
南瓜
南瓜含有維生素和果膠，多吃南瓜可以保護胃腸道粘膜，免受刺激，非常適合胃病患者食用。
山藥
大家都知道山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養胃的功效。山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。
蘋果
蘋果煮過以后不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經常腹瀉的人。
糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。提到糯米就想起芒果糯米飯了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能養胃，但是多吃就不易消化，所以還是要適量。
日常如何養胃
1、吃飯姿勢要對
吃飯時身體處于放松狀態，常常會含胸駝背，這樣會使食道和胃部受到壓力，影響消化。坐在高度合適的餐桌上進餐，挺直腰背，才能消化好吃進肚子里的美食。
2、細嚼慢咽
吃飯時不要狼吞虎咽，細嚼慢咽每一口食物，才能讓食物充分被消化，減輕胃部負擔。
3、吃飯七分飽
吃得太多胃部負擔會過重，吃得太少人體又沒有充足的能量和營養，吃飯七分飽就剛剛好。當你感覺胃里還沒滿滿當當，但進食的速度明顯變慢，對食物的熱情也下降的時候就是七分飽了。
4、兩餐間隔4小時
兩餐的間隔時間太長，人體能量會不足，分泌胃酸過多對身體不好，但間隔時間太短又會加重消化器官的負擔，也會影響食欲。小編告訴你，兩餐間隔4到6小時最合適。
5、飯后慢走半小時
飯后坐著不動或平躺，可能會讓胃酸逆流到食道。但剛剛進食完也不合適做激烈運動，所以這個時候最好站立或慢走半小時左右，既能促進消化還能鍛煉身體，一舉兩得。
6、腹部按摩
餐后或者睡前按摩腹部可以促進消化，有利于胃部血液循環。如果吃多了感覺胃部很脹，可以順時針方向按摩肚臍，幫助消化。
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