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胃不好可以吃蘆筍嗎 吃蘆筍需要注意什么
2019-04-07閱讀(299705)
蘆筍是很多人都喜歡吃的生蔬菜，蘆筍不僅味道好，而且吃蘆筍可以補充營養，那么胃不好能吃蘆筍嗎？下面一起來看看吧。
胃不好能不能吃蘆筍
蘆筍具有一定的保護腸胃的作用，但是如果為不好的話，那么選擇吃蘆筍就要慎重了，如果是普通的胃不好，就是沒有任何病癥，只是腸胃消化不好的話，那么是可以吃一些蘆筍的，因為蘆筍可以起到改善腸道的作用，能夠使消化功能得到提升，但是如果存在嚴重胃病的話，那么是不能吃蘆筍的，因為嚴重胃病的人吃蘆筍反而會造成疾病的加重，所以大家一定要視情況而定來選擇。
吃蘆筍有什么好處
1、補充營養
蘆筍中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、B族維生素、蘆筍皂苷以及鈣、銅、鐵等礦物質元素，精氨酸、賴氨酸、天門冬氨酸等含量也是比較高的，食用可以全面的補充營養。
2、防便秘
蘆筍中含有比較多的膳食纖維，能夠使得糞便增多，增強對腸壁的刺激作用，再加上蘆筍的吸水性和保水能力還可以使得糞便柔軟多水，易于排出。
3、安胎
蘆筍中是富含葉酸的，而葉酸是備孕期間和懷孕期孕婦需要補充的維生素，孕婦經常食用蘆筍對于胎兒大腦發育，預防胎兒畸形是有幫助的。
4、增強免疫力
蘆筍不僅營養豐富，食用可以補充營養和能量，而且含有的氨基酸中含量最高的天門冬胺酸，是一種抗疲勞、增強體力的物質。是可以幫助增強人體抵抗力、使人消除疲勞，對于治療全身倦怠、食欲不振等有幫助。
5、保護心血管
蘆筍含有大量的蘆丁，具有比較明顯的維生素P樣作用，能夠維持血管抵抗力，降低通透性，減少脆性等。而且其中的黃酮類物質是可以加強和調節心肌功能的，從而增加冠脈的血流量，防止心律失常，降血脂，降血壓等作用。
6、清熱利尿
蘆筍是具有清熱利尿的功效的，對于經常出現一些上火癥狀的人來說，平時食用一些蘆筍是對身體有比較幫助。
7、降脂減肥
蘆筍是具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點的，而且還含有豐富的維生素和微量元素，蛋白質含量雖然沒有很高，但是氨基酸組成比例適當，減肥食用是具有降脂幫助減肥的作用的。
吃蘆筍需要注意什么
平時吃蘆筍一定要切記不宜過量，如果過量使用的話，那么對腸胃會造成一定的負擔，尤其是胃不好的人更加要注意，少吃或不吃蘆筍，健康的人吃蘆筍應該要控制好合理的范圍內，而且一定要選擇新鮮的蘆筍，并把它燒熟，蘆筍是不能夠食用的。
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