蓮子有養(yǎng)心安神、補腎固精、清火除煩的功效,尤其適合夏季食用,對于心煩失眠、遺精尿頻、白濁帶下等癥狀有較好療效,那么蓮子怎么吃最有營養(yǎng)呢?
原料
紅薯一個,蓮子、百合各50克,糯米半湯匙,紅豆半湯匙,蜜棗五個,蜂蜜適量。
做法
1.蓮子、百合、紅豆、糯米洗干凈,紅薯去皮切塊;
2.所有食材放入壓力鍋,倒入三碗水;
3.合上蓋子,按下“煮粥”鍵,
4.待排氣完畢后即可,吃的時候調入蜂蜜。
功效:美容養(yǎng)顏、潤腸通便。
材料
蓮子20克,枸杞10克,豬腸200克,豬瘦肉150克。 做法
1.將豬腸切段、洗凈,豬瘦肉洗凈、切丁;
2.鍋內放適量清水煮沸,將豬腸煮透,豬瘦肉焯水;
3.將豬腸、豬瘦肉、枸杞、蓮子、姜、蔥放入煲內;
4.加水燉2.5小時,再加鹽調味即可。
功效:此湯有補肝腎、養(yǎng)心血、明目安神的功效。
0個回答Q 生吃新鮮蓮子有什么作用嗎?
0個回答Q 吃蓮子可以減肥嗎?
0個回答Q 吃蓮子會長胖嗎?
0個回答Q 新鮮蓮子冷藏還是冷凍好?
0個回答Q 新鮮蓮子可以冷凍嗎?
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0個回答Q 小孩吃新鮮蓮子有什么要注意嗎?
0個回答Q 小孩一天吃多少新鮮蓮子合適?
0個回答Q 小孩吃多了新鮮蓮子會怎樣?
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