疾病預(yù)防 > 吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦 活絡(luò)油按摩熱敷這些方法緩解酸痛效果不錯(cuò)
吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦 活絡(luò)油按摩熱敷這些方法緩解酸痛效果不錯(cuò)
2018-06-25閱讀(180482)
夏天在室內(nèi)吹冷空調(diào)是非常舒適的，但是如果因?yàn)榇悼照{(diào)而出現(xiàn)了不適那就心塞了，那么吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦呢？
第五步：艾灸緩解
取穴：
主要取足三陽(yáng)經(jīng)穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、阿是穴。
艾灸方法：
患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺(jué)或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。
功效：
中醫(yī)認(rèn)為吹空調(diào)腿部疼痛是局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、阿是穴，具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血的功效。
第六步：做好腿部保暖
吹空調(diào)小腿酸痛后，在之后還要注意做好腿部的保暖。建議避免空調(diào)直吹，或者穿上長(zhǎng)褲或者長(zhǎng)裙，也可以在空調(diào)房中在腿部蓋上小毛毯，避免腿部著涼。
第七步：情況嚴(yán)重需就醫(yī)治療
如果使用上述的方法連續(xù)2-3天不見(jiàn)癥狀緩解，則考慮是其他原因引起的小腿突然酸痛，如關(guān)節(jié)炎、外傷等，建議及時(shí)到醫(yī)院查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
如何預(yù)防吹空調(diào)小腿酸痛
1.不直接對(duì)著空調(diào)吹
在空調(diào)房中的時(shí)候，一定不要對(duì)著空調(diào)吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。
2.準(zhǔn)備小毛毯
在吹空調(diào)的時(shí)候，如果是長(zhǎng)時(shí)間坐著，由于腿部的血液循環(huán)不良，膝蓋、腿部就會(huì)更容易受涼，這時(shí)候可以準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯，講真?zhèn)€腿部包裹住，避免受涼。
3.溫度不宜過(guò)低
吹空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，以免凍感冒或者凍的關(guān)節(jié)、腿疼。建議將空調(diào)怎讀調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺(jué)涼爽但又不是很冷為宜。
4.夜間不宜吹空調(diào)
對(duì)于一些經(jīng)常因?yàn)榇悼照{(diào)而膝關(guān)節(jié)痛的人群而言，建議在夜間的時(shí)候不要吹空調(diào)，首先是因?yàn)橐归g氣溫下降，不吹空調(diào)也是可以忍受的，再者夜間開(kāi)空調(diào)，許多人即便蓋上被子吹空調(diào)，都會(huì)出現(xiàn)踢被子、受涼的情況。
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