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跑步機(jī)慢走傷膝蓋嗎 跑步機(jī)如何不傷膝蓋
2018-12-24閱讀(100404)
跑步也好，散步也好，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題后，這些都將無法進(jìn)行，那么如果在跑步機(jī)上慢走鍛煉是否就能避免的這些問題呢？
不要跑得太遠(yuǎn)太久
首先要了解自己的情況，以及訓(xùn)練的目的，每次40到60分鐘就好了，許多朋友狀態(tài)不錯的時候會多跑5k甚至10k，這樣很容易透支身體，導(dǎo)致運(yùn)動傷病，適可而止。
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