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減肥期間可以喝黑咖啡嗎 黑咖啡熱量高不高
2019-04-22閱讀(84553)
咖啡現在已經成為了很多人早餐的標配，一杯咖啡配上一塊面包，就是很多上班族的早餐了，那么減肥期間能喝黑咖啡嗎？黑咖啡的熱量高不高？下面一起來看看吧。
黑咖啡的熱量高不高
黑咖啡的熱量非常低。
每100克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，一杯黑咖啡大約是200毫升，其所含有的熱量為2大卡，需要我們散步1.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。
減肥期間可以喝黑咖啡嗎
可以。
黑咖啡的熱量非常低，減肥期間完全可以喝黑咖啡，而且黑咖啡可以抑制食欲并且加速體內脂肪的燃燒，并且黑咖啡是一種熱量很低的飲品，十分適合減肥人士飲用。
黑咖啡怎么喝減肥效果好
1、時間選擇
有研究發現，喝完咖啡后的四十分鐘后，是血液內脂肪酸濃度最高的時候，這個時候運動的話，減肥效果最好。因此我們可以在運動前的半個小時喝一杯黑咖啡，會大大提升減肥的效率。
2、選擇熱飲
咖啡既可以熱飲，也可以冷飲，但是熱飲的效果比冷飲的效果好。所以大家在喝黑咖啡的時候，盡量采用開水沖泡的方式，而不是喝冰咖啡，不然效果不太好。
3、不宜多喝
雖然黑咖啡熱量低，不會導致我們長胖，但是我們也要控制好量，因為喝太多的黑咖啡可能會導致神經過度興奮，因此一般一天最多喝三杯就滿足需求了。
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