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每天生吃半個(gè)洋蔥好嗎 生吃洋蔥能減肥嗎
2019-07-17閱讀(307095)
洋蔥又名球蔥、圓蔥，是生活中常見的一種蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有較高的食用價(jià)值，那么，每天生吃半個(gè)洋蔥好嗎？
每天生吃半個(gè)洋蔥好嗎
看情況而定。
洋蔥肉質(zhì)柔嫩，富含維生素C、維生素A、葉酸、硒元素、纖維質(zhì)等成分，營養(yǎng)豐富，生吃洋蔥不僅口味獨(dú)特，還能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，但洋蔥中含有蔥蒜辣素，氣味辛辣，可以刺激胃酸的分泌，若患有胃腸疾病，則不宜生吃洋蔥，以免加重病情。
生吃洋蔥能減肥嗎
有助于減肥。
洋蔥中脂肪含量較低，還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化食物，而且洋蔥中含有豐富的硫化物及揮發(fā)油等，可以促進(jìn)脂肪代謝，因此，常吃洋蔥有一定的減肥作用，但要注意，減肥最好的方法就是合理控制飲食，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
生洋蔥吃多少合適
100~150克為宜。
洋蔥中含有豐富的維生素C、硒元素等，有抗氧化的作用，能清除體內(nèi)自由基，有延緩衰老的功效，還可以促進(jìn)損傷細(xì)胞的修復(fù)，常吃生洋蔥能使皮膚紅潤而富有彈性，一般來說，一次吃100~150克即可，不建議過量食用，以免導(dǎo)致腸胃不適。
生吃洋蔥會(huì)上火嗎
可能會(huì)。
洋蔥性質(zhì)偏溫，適量食用不會(huì)導(dǎo)致上火，但虛火偏旺者過量食用，則可能會(huì)引起口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火癥狀，若要避免這種情況，可以少吃，或者不和羊肉、狗肉等熱性食物一起食用，另外，吃洋蔥導(dǎo)致上火，除了停止食用外，還可以適量喝點(diǎn)綠豆湯清熱降火。
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