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青棗不能和什么一起吃 青棗可以多吃嗎
2019-08-06閱讀(34048)
青棗，又叫牛奶棗，新鮮青棗又嫩又脆，是很多人都喜歡吃的水果，食物有相生相克的說法，青棗不能和什么一起吃？
富含纖維素的食物
青棗口感脆爽，這是因為在其果肉中含有大量的膳食纖維，結(jié)構(gòu)的膳食纖維緊密，吃起來才有非常很脆爽的口感，適量食鹽青棗可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便，過多食用青棗，或者吃了青棗后吃了其他富含纖維素的食物的食物，則會加重腸道的消化負(fù)擔(dān)，對健康不利。
常見的富含纖維素的食物有：黑布林、黃桃、李子、梨子、橘子、橙子、柚子等。
富含果膠的食物
青棗中含有果膠、纖維素等可以促進(jìn)腸道蠕動的成分，適量食用青棗有一定的通便作用，但是吃了青棗之后，再食用大量的富含果膠的食物，會增加腸道蠕動進(jìn)程，容易引起消化不良等腸道不適。
常見的富含果膠的食物有：無花果、火龍果、柿子、西紅柿等。
不易消化的食物
青棗中含有纖維素、果膠、碳水化合物等成分，適量食用對身體有利，若此時再大量食用不易消化的食物會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，引起消化不適，因此，青棗不宜和不易消化的食物一起大量食用。
常見的不易消化的食物有：豬油、奶油花生、核桃、動物內(nèi)臟等。
富含維生素C分解酶的食物
青棗是營養(yǎng)豐富的水果，在其營養(yǎng)成分中，含有一定含量的維生素C，維生素C可以促進(jìn)身體新陳代謝、美白皮膚，于身體的好處頗多，因此，食用青棗可以為身體補(bǔ)充維生素C，而吃青棗時吃含有維生素C分解酶的食物會降低青棗的食用價值，因此，吃青棗的時候最好不要搭配含有維生素C分解酶的食物一起大量同食。
常見的富含維生素C分解酶的食物有：黃瓜、胡蘿卜、南瓜等。
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