運動養生 > 跆拳道為什么要光著腳 哪些人不可以練跆拳道
跆拳道為什么要光著腳 哪些人不可以練跆拳道
2019-08-28閱讀(34346)
相信練習過跆拳道的朋友都會發現一點，在練習的時候是需要光腳的，那么跆拳道為什么要光著腳？
跆拳道為什么要光著腳
首先光腳練習也是跆拳道禮儀的一個要求，說白了就是規矩，就像練習者必須著道服一樣。還有一個重要的原因，就是光腳踢靶和護具時的感覺更具體，它能讓練習者充分感受到力度和打擊面，能從細節上自我調整動作。另外光腳訓練還可以鍛煉腳面的抗打擊力和忍耐度，也有助于鍛煉腳踝的爆發力。
哪些人不可以練跆拳道
跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進行激烈運動,否則影響骨骼發育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術方面的訓練。8~10歲后,孩子骨骼發育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道。
多大學習跆拳道最好
其實學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
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