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消化餅干熱量高嗎 消化餅干可以減肥嗎
2019-09-10閱讀(19333)
消化餅干這個(gè)名字聽起來似乎是一種十分健康的食物，所以很多人想通過它減肥，但其實(shí)消化餅干的熱量很高，根本不能達(dá)到減肥的效果，下面就來一起了解一下。
消化餅干熱量高嗎
消化餅干算是一種熱量比較高的食物。
一般來說每100克消化餅干的熱量大約為500大卡左右，因此在減肥期間的話消化餅干更要少吃。消化餅干是用全麥、燕麥和棕色小麥粉，再加上一些糖、油、添加劑制作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化餅干的熱量還是比較高的。
消化餅干可以減肥嗎
消化餅干并不能減肥，相反還有可能幫助長胖。
有一些含有粗糧的消化餅干，纖維較粗容易產(chǎn)生飽腹感。但不能因此就覺得可以減肥，這類餅干，平均100g也有500千卡的熱量，糖和油脂的含量也多的驚人。
低熱量零食有哪些
1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2～3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
2、凍干蘋果
這是最近很受歡迎的零食，原因在于這種零食可以補(bǔ)充鎂元素，對(duì)減壓很有幫助。這種零食方便攜帶，如果被困機(jī)場，相比那些在售賣的看起來干巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍干蘋果不失為更好的選擇。
3、圣女果
圣女果不會(huì)撒得到處都是，方便攜帶還不會(huì)留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會(huì)攝入一點(diǎn)點(diǎn)糖份。吃圣女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。
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