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減肥喝哪種黑咖啡 黑咖啡什么時候喝最減肥
2020-02-05閱讀(102485)
昨天買了一臺咖啡機，想要自己學著做咖啡，聽說黑咖啡可以減肥，想問一下減肥喝哪種黑咖啡？黑咖啡什么時候喝最減肥。
減肥喝哪種黑咖啡
黑咖啡都是非常苦澀的，因此很多人并不能接受黑咖啡的味道，但是這種咖啡的瘦身效果確實非常有效，可以在日常增加身體的循環和代謝，因此大家會出現心跳加快，流汗增多等癥狀，并且黑咖啡屬于純咖啡能夠抑制大家的食欲，提升腸道蠕動，能促進排便。
黑咖啡什么時候喝最減肥
1、早餐喝黑咖啡，利尿消水腫、排宿便的效果，還會產生一種抗氧化的化合物，晚上睡覺起來后臉會水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養顏，抗衰老的效果。
2、餐后半小時喝黑咖啡促進脂肪代謝，黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質，能夠促進餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。
3、運動前半小時喝黑咖啡，脂肪燃燒更快。
黑咖啡怎么喝才減肥
早上：牛奶+咖啡
在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅干或面包，喝完之后可以做一些簡單的運動。
中午：餐后喝咖啡
吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯后半小時千萬不要坐著。
下班后：濃咖啡
在快下班時喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然后配上燃燒脂肪的步行活動，瘦身效果更佳。
喝黑咖啡減肥的注意事項
1、黑咖啡最好不要加糖飲用，如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、盡量喝熱的咖啡，熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量；冰的飲品對身體總是比較不好。
3、配合運動減肥見效更快，喝咖啡之后的30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變得很高，如果這個時候配合運動可以使得脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪，比如快走、爬樓梯，或者是原地做一些小的運動都可以起到非常好的減肥效果。
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