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跑步排濕氣跑多久看得到效果 跑步可以去濕氣嗎
2020-02-12閱讀(85133)
跑步對人體的健康具有一定好處，今天我媽告訴我說跑步是可以排濕氣的，那么跑步排濕氣跑多久看得到效果？跑步可以去濕氣嗎？
跑步排濕氣跑多久看得到效果
具體效果因人而異。
雖然說跑步可以在一定程度上幫助人體排出體內的濕氣，但每個人的體質是不一樣的，有的人體質比較好，可以很好的吸收跑步排解濕氣，而有些人則需要一定的時間才能見效，所以跑步排濕氣的見效時間是因人而異的。
跑步可以去濕氣嗎
具有一定排濕氣的作用。
濕氣是中醫術語，中醫認為，濕有外濕和內濕的區別：外濕是感受六淫邪氣中的濕邪而發病。而內濕為自身脾腎功能減弱，濕熱內生而發病。跑步是日常鍛煉身體的方法之一，對于外濕可通過跑步加速氣血運行，使人體發汗之后，讓濕邪隨著汗液的排泄，而排除體外，從而起到祛濕的作用。
不運動濕氣就排不出去嗎
不是的。
身體里的濕氣有很多種，分為內濕和外濕。濕氣和我們的生活飲食以及工作環境都有關系。出汗可以排出一部分濕氣，但運動卻不是最好的祛濕辦法。濕氣重的人，困倦乏力、身體沉重、皮膚容易濕疹、女性寒濕帶下、男性陰囊潮濕、齒痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等從頭到腳的各種癥狀。而濕氣重卻又是因為脾虛導致的。所以對于脾虛濕氣重的人運動并不是好辦法。最有效的祛濕方法就是健脾。
什么運動排濕氣
拍手
如果體內的濕氣比較嚴重的話，那么在自己雙手大魚際靠近手腕的地方，會表現出青色或者是紫色。如果經常拍手的話，尤其是經常拍拍大魚際的地方，就可以幫助身體內的濕氣加快的排出。不過要注意的是，身體內濕氣過重的人在剛開始拍手的話，會感覺非常的不舒服，但是一定要堅持，不能夠半途而廢。
抓腋窩
腋窩最上面的穴位是極泉穴，極泉穴是心經當中一個非常重要的穴位，也是在腋下淋巴最多的地方，如果能夠經常的按摩極泉穴，抓揉這個地方的話，就可以幫助心臟給自己的身體排毒了。
拍肘窩
拍打肘窩可以幫助身體排出心肺上的毒素，如果能夠一直拍打十幾分鐘的話，那么肘窩的地方就會出現不同的顏色，比如青、紅、紫、黑等不同顏色，這些不同的顏色其實就代表毒素的反應物，不要太過擔心，要多做運動。
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