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大麥青汁怎么喝才能瘦 濕氣重可以喝青汁嗎
2021-01-19閱讀(238194)
大麥青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉為原料制作的飲品，飲用之后能幫助減肥，那要怎么喝才能夠瘦呢？體內(nèi)如果有濕氣的話又能不能喝呢？
大麥青汁怎么喝才能瘦
餐前喝
想要起到較好的減肥效果的話可以選擇在餐前半小時左右喝大麥青汁，因為大麥青汁中主要成分為粉碎的大麥顆粒，里面含有大量的纖維素。餐前飲用的話就能起到較好的飽腹感，從而能使人降低食欲減少其他高熱量食物的攝入。
飯后喝
吃完飯后半個小時到一小時適量喝一點大麥青汁也能幫助減肥，因為大麥青汁當(dāng)中的纖維素成分能夠促進腸胃的蠕動，這時候吃一點的話能夠幫助腸胃內(nèi)食物更好的消化，從而也能有助于減肥。
大麥青汁喝多久才能瘦
因人而異。
每個人身體的肥胖程度、代謝情況以及喝大麥青汁的量、后期飲食都是不一樣的，所以大麥青汁喝多久之后能夠達到減肥的目的也是因人而異的。像一般因身體水腫、虛胖、體重基數(shù)過大的人，前期喝一段時間大麥青汁減肥效果會比較明顯。
但像那種本身體重基數(shù)過小、身上脂肪含量比較少或者處在減肥瓶頸期的人群，減肥的效果就會比較慢，可能需要半個月左右才能夠看到效果。
濕氣重可以喝青汁嗎
可以。
體內(nèi)濕氣中重的人是可以適量喝一點大麥青汁的，適量喝一點大麥青汁并不會加重體內(nèi)濕氣情況。并且其飲用之后還能起到一定潤腸通便、利尿祛濕的作用，從而還能起到一定去除體內(nèi)濕氣的效果。
但同時需注意濕氣重的人不宜過多飲用大麥青汁，因為大麥青汁性味偏寒涼，過多飲用會對皮膚造成刺激，這樣會影響體內(nèi)水濕的運化。
大麥青汁可以加熱喝嗎
不建議超過45攝氏度。
在沖泡大麥青汁的時候，建議使用的水溫度不能超過45攝氏度。因為大麥青汁中含有許多不耐高溫的營養(yǎng)成分，如果將其直接用溫度較高的水沖泡的話，就會破壞其中的營養(yǎng)，從而降低其營養(yǎng)價值。
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