減肥瘦身 > 大麥青汁和酵素哪個(gè)好 長(zhǎng)期喝酵素的危害性
大麥青汁和酵素哪個(gè)好 長(zhǎng)期喝酵素的危害性
2021-01-19閱讀(240020)
目前市場(chǎng)上有很多輔助瘦身的產(chǎn)品，如大麥青汁、酵素、減肥茶等，但比較常見(jiàn)要數(shù)青汁和酵素，很多人不知道在選購(gòu)的適合買哪種好，下面就來(lái)對(duì)比下大麥青汁和酵素的區(qū)別，區(qū)分到底哪個(gè)更好一些。
大麥青汁和酵素哪個(gè)好
大麥青汁好。
酵素也就是酶，而酶在酶進(jìn)入胃后就會(huì)失去活性（胃液中的胃蛋白酶分解作用），所以食用酵素實(shí)際上不能實(shí)現(xiàn)所謂的美白皮膚、去角質(zhì)和減肥的功效，因?yàn)榻退兀福┻M(jìn)入消化道后就已經(jīng)被分解了，沒(méi)有辦法進(jìn)入細(xì)胞，也就無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)有的功效。
另外一些水果酵素在自制和存儲(chǔ)過(guò)程中存在一定的飲用安全問(wèn)題，如長(zhǎng)期儲(chǔ)存的情況下，容易出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，其中的酵素含量也比較少，多因飲食不當(dāng)出現(xiàn)拉肚子而出現(xiàn)短暫的減重，并非真的是減肥，而且食用這種“水果酵素”和吃水果罐頭并沒(méi)有什么兩樣，都是高熱量食品，不僅不會(huì)減肥，還容易發(fā)胖。
但大麥青汁主要是以大麥嫩葉為原料制作而成的一種飲品，其中含有豐富的膳食纖維，服用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并可以阻止小腸內(nèi)糖分和脂肪的吸收，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定促進(jìn)作用的，但若是想要減肥效果明顯的話最主要的還是需要控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期喝酵素的危害性
長(zhǎng)期喝酵素的危害有以下幾種：
1、由于酵素中的含糖量較高，如果空腹血糖受損的患者或是患有糖尿病的患者是不建議長(zhǎng)期使用的，會(huì)導(dǎo)致血糖的異常升高。
2、制作酵素的發(fā)酵溫度和適合細(xì)菌的滋生，所以如果自己制作酵素，并且環(huán)境條件較差，會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)或是導(dǎo)致細(xì)菌滋生，如果長(zhǎng)期的喝酵素對(duì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和機(jī)體抵抗力下降。
3、有一些體質(zhì)比較敏感的人，喝酵素會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，甚至還會(huì)引起水電解質(zhì)紊亂。在服用酵素時(shí)要選擇合適的人群，并不是每個(gè)人都適合服用酵素。
4、因?yàn)榻退卦诎l(fā)酵的過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生一定濃度的亞硝酸鹽，過(guò)量的服用也有導(dǎo)致胃癌或者食道癌的可能性，一定要控制好喝酵素的時(shí)間和量。
建議：酵素在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，減肥最好結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法。
大麥青汁怎么喝才能瘦
若將大麥青汁作為減肥產(chǎn)品來(lái)喝的話，最好搭配一些高蛋白、低熱量的食物同吃，這樣熱量攝入較好，又保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡，其減肥效果更穩(wěn)定不易反彈，如搭配雞蛋、牛奶、蘋果、西紅柿、黃瓜、雞肉、牛肉等食物；同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，加快自身新陳代謝，更有利于燃脂瘦身。
另外減肥食用的話，應(yīng)在飯前30分鐘喝一杯，這樣可緩解飯前的饑餓感，減少正餐的熱量攝入，降低整日熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到較好的減肥效果。
濕氣重可以喝青汁嗎
可以。
濕氣重一般是因?yàn)橥饨绛h(huán)境潮濕以及人體飲食不平衡、過(guò)度勞累等因素造成的身體代謝異常，從而引起體內(nèi)痰濕之氣淤積，并出現(xiàn)身體不適的癥狀。
而大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并能夠平衡身體的酸堿度，從而起到緩解便秘、降低血壓、平衡血糖的作用，因此對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)是可以適量喝一些青汁的，尤其是因濕氣重導(dǎo)致的浮腫肥胖人群，喝青汁可利尿通便，有助于消除水腫，減重瘦身。
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