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黑咖啡可以天天喝嗎 黑咖啡多久喝一次比較好
2021-04-26閱讀(294657)
黑咖啡是一種時興的飲品，口感獨特又具有多種功效，很多白領(lǐng)每天更是每天一杯，那么黑咖啡可以天天喝嗎？
黑咖啡可以天天喝嗎
可以，但不建議過量。
一般來說，天天喝一杯黑咖啡對人體是有好處的，特別是對于每天工作學(xué)習(xí)壓力較大的上班人士和學(xué)生來說，適量喝點黑咖啡可以起到緩解疲勞和補充營養(yǎng)的作用，還能加快機體的新陳代謝水平，提高工作的效率。
但是并不建議長期過量食用，因為黑咖啡中的主要成分是咖啡因，長期過量飲用的話容易使中樞神經(jīng)長時間地處于一種興奮的狀態(tài)，對身體健康會造成一定的損害。
黑咖啡多久喝一次比較好
看個人喜好。
一般來說，黑咖啡多久喝一次比較好主要取決于個人的習(xí)慣和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中平均含有60至90毫克的咖啡因，而人體正常地學(xué)習(xí)工作一天通常可以消耗500到600毫克的咖啡因。
所以一天喝一到兩杯左右的黑咖啡并不會對人體產(chǎn)生什么不利的影響，但是過了就可能會產(chǎn)生惡心的感覺，所以只要不過量，都可以根據(jù)個人喜好自由選擇。
黑咖啡什么時候喝最好
建議下午喝。
黑咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)容易刺激人的中樞神經(jīng)，從而可以起到緩解疲勞，振奮精神的作用，但是空腹食用的話容易出現(xiàn)心慌胸悶的癥狀，還可能會對胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，所以并不建議在早上空腹喝。
而在晚上睡覺之前飲用黑咖啡的話，可能會使大腦過度興奮，不利于稍后的睡眠，所以一般建議在下午喝黑咖啡，可以緩解上午工作的疲勞，提高之后的工作效率。
黑咖啡喝多了頭暈心慌怎么辦
喝點熱水或者到戶外走走。
黑咖啡喝多了頭暈心慌可能是由于黑咖啡中的咖啡因?qū)е碌娜梭w交感神經(jīng)過度興奮，從而引起的頭暈心慌癥狀，而且腸胃內(nèi)咖啡濃度過高時，也容易刺激胃黏膜從而引起惡心的感覺。
這時可以喝一些熱水，稀釋體內(nèi)咖啡的濃度，還可以到戶外走走，呼吸一會新鮮的空氣，適當(dāng)緩解下不適的癥狀，如果一段時間癥狀仍得不到減輕，最好還是尋求醫(yī)生的幫助，以免延誤病情。
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