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減肥是喝黑咖啡還是白咖啡 咖啡減肥效果怎么樣
2021-05-21閱讀(54054)
聽朋友說喝咖啡有減肥的效果，正好最近胖了點打算試試看，那么是喝黑咖啡減肥還是喝白咖啡減肥呢？
減肥是喝黑咖啡還是白咖啡
建議喝黑咖啡。
咖啡減肥的原理主要是由于咖啡中的咖啡堿物質能加快脂肪分解，從而起到幫助減脂瘦身的功效。而白咖啡的烘焙方式會將其中的咖啡堿成分大量去除，這樣咖啡減肥的下鍋也就會有所影響，因此減肥的話建議喝黑咖啡會更好一些，不過喝黑咖啡時要注意不要添加過多的糖，同時選純度高的咖啡，這樣才有較好的減肥燃脂效果。
白咖啡和黑咖啡的區(qū)別在哪里
區(qū)別一
黑咖啡（原味）是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受；而白咖啡一般選用幾種不同的咖啡豆和特級的脫脂奶精原料制成的。
區(qū)別二
黑咖啡主要采用高溫烘焙的方式，把咖啡豆烘炒到碳化，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點；而白咖啡是經(jīng)中輕度低溫烘焙及特殊工藝加工后大量去除咖啡堿，去除高溫碳烤所產(chǎn)生的焦苦與酸澀味，口感爽滑、純正，甘醇芳香不傷腸胃，保留了咖啡原有的色澤和香味。
咖啡減肥效果怎么樣
因人而異。
100毫升的標準黑咖啡熱量約為1大卡，熱量是非常低的，在減肥期間適當?shù)暮刃┖诳Х饶艽龠M脂肪代謝，幫助減脂減肥。
但是并不是所有黑咖啡都有輔助減肥效果，也不是減肥者喝咖啡減肥效果都好。減肥期間飲用咖啡的話基本都是起到一個輔助作用，一般咖啡純度在75%以上時才能幫助減肥，而個人體質不同可能有些人效果較好，也有些人可能存在效果一般的情況。
咖啡減肥什么時候喝最好
建議運動前30分鐘喝。
黑咖啡中的咖啡因物質能改善11-12%的活動能力，在健身前半小時喝杯黑咖啡不僅能幫助提升運動效果，而且喝咖啡后的30-40分鐘時間里，血液中的游離脂肪酸濃度會增高，這時進行適量運動就可以將脂肪酸變成熱能，從而有效燃脂瘦身，因此運動前30分鐘喝是比較合適的。
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