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冬泳后能不能洗熱水澡 冬泳后多長時間可以洗熱水澡
2021-12-18閱讀(94435)
冬天的時候有人很喜歡進行游泳，尤其是那些喜歡養(yǎng)生的人，對于他們來說冬天游泳是很好的，那冬泳后能不能洗熱水澡？冬泳后多長時間可以洗熱水澡？
冬泳后能不能洗熱水澡
不能馬上洗。
因為冬泳后，接觸了冷水的皮膚中的毛細血管和毛孔會處于收縮狀態(tài)，熱量會暫時儲存在體內(nèi)，而立馬洗熱水澡的話會讓皮膚毛孔和毛細血管都屬于舒張狀態(tài)，此時身體也很容易快速散失熱量，進而寒氣會容易進入皮膚，體質(zhì)弱的話容易導致感冒。
冬泳后多長時間可以洗熱水澡
半小時后。
一般在冬泳后體溫會比較低，暫時不適合立馬洗熱水澡，而如果休息半小時左右，那基本可以恢復到正常的體溫，而只要體溫恢復正常，就可以洗熱水澡了。
當然，在這半小時期間也不要坐著不動，可以先用干毛巾把身上的水擦干凈，然后做一些慢跑或者原地跳動，直到體溫全部恢復再去洗澡。
冬泳后能馬上喝熱水嗎
不能。
因為在冬泳后，身上的體溫會比外界環(huán)境低10℃左右，而身體回暖是需要一定時間的，不能立馬喝熱水，不然可能會導致溫差過大導致腸胃痙攣，進而引起腹痛等不適。
建議此時應該先擦干身上水分，穿上干燥的衣物，待身體溫度恢復正常后，再慢慢的飲用少量熱水，不然會對腸胃產(chǎn)生傷害。
冬泳有什么要注意的
1、 不要飽腹時去冬泳，因為在運動時血液循環(huán)會加快，而飽腹時腹部也需要血流消化食物，飽腹時運動會很容易讓腸胃發(fā)生不適。比如消化不良、腹脹、腹痛、痙攣等等，建議飯后30~1小時后再游泳。
2、 冬泳水溫較低，建議不要泳過長的時間，不然會水里浸泡過長時間，皮膚會發(fā)生腫脹的現(xiàn)象，身體也會感覺不舒服，一般游泳時間控制在兩個小時以內(nèi)就好。
3、 女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力較弱，建議期間不要去游泳，不然容易受冷水刺激，進而導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等癥狀。
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