冬天的時候有人很喜歡進行游泳,尤其是那些喜歡養(yǎng)生的人,對于他們來說冬天游泳是很好的,那冬泳后能不能洗熱水澡?冬泳后多長時間可以洗熱水澡?
不能馬上洗。
因為冬泳后,接觸了冷水的皮膚中的毛細血管和毛孔會處于收縮狀態(tài),熱量會暫時儲存在體內(nèi),而立馬洗熱水澡的話會讓皮膚毛孔和毛細血管都屬于舒張狀態(tài),此時身體也很容易快速散失熱量,進而寒氣會容易進入皮膚,體質(zhì)弱的話容易導致感冒。
半小時后。
一般在冬泳后體溫會比較低,暫時不適合立馬洗熱水澡,而如果休息半小時左右,那基本可以恢復到正常的體溫,而只要體溫恢復正常,就可以洗熱水澡了。
當然,在這半小時期間也不要坐著不動,可以先用干毛巾把身上的水擦干凈,然后做一些慢跑或者原地跳動,直到體溫全部恢復再去洗澡。
不能。
因為在冬泳后,身上的體溫會比外界環(huán)境低10℃左右,而身體回暖是需要一定時間的,不能立馬喝熱水,不然可能會導致溫差過大導致腸胃痙攣,進而引起腹痛等不適。
建議此時應該先擦干身上水分,穿上干燥的衣物,待身體溫度恢復正常后,再慢慢的飲用少量熱水,不然會對腸胃產(chǎn)生傷害。
1、 不要飽腹時去冬泳,因為在運動時血液循環(huán)會加快,而飽腹時腹部也需要血流消化食物,飽腹時運動會很容易讓腸胃發(fā)生不適。比如消化不良、腹脹、腹痛、痙攣等等,建議飯后30~1小時后再游泳。
2、 冬泳水溫較低,建議不要泳過長的時間,不然會水里浸泡過長時間,皮膚會發(fā)生腫脹的現(xiàn)象,身體也會感覺不舒服,一般游泳時間控制在兩個小時以內(nèi)就好。
3、 女性在月經(jīng)期間,身體抵抗力較弱,建議期間不要去游泳,不然容易受冷水刺激,進而導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等癥狀。
0個回答Q 冬泳游多長時間最好?
0個回答Q 冬泳為什么不感冒
0個回答Q 游泳是我最喜歡的運動,聽說冬泳的
0個回答Q 冬天游完泳之后,冷得要死,我可不
0個回答Q 聽說汗蒸的好處很多,那我可以在冬
0個回答Q 冬泳對男性性功能有什么好處嗎?
0個回答Q 本身有濕疹,但是又喜歡運動,冬天
0個回答Q 冬泳前熱身完大汗淋漓可以馬上下水
0個回答Q 冬天游泳結束之后,我去汗蒸多長時
0個回答Q 冬泳穿什么泳衣好?要準備特殊的泳
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