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南瓜小米粥的功效與作用
2017-07-08閱讀(323036)
南瓜小米粥味道鮮美、色澤鮮艷，讓人很有食欲，很受老人和小孩的喜愛，那么，南瓜小米粥的功效與作用是什么呢？
促進消化
南瓜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，加快消化，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用，因此可以促進消化。
南瓜小米粥的做法
材料
南瓜100克、小米100克、冰糖適量
做法步驟
1.小米洗凈，放適量水大火煮開轉小火至小米煮熟。
2.南瓜切塊放少許水煮熟。
3.煮熟的南瓜放涼后連水一起放入料理機打成汁。
4.打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。
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