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喝什么粥養胃 這些人不宜喝粥要注意
2017-12-14閱讀(183)
喝什么粥養胃呢？別急！下面給大家一一介紹。只有我們的胃養好了，才能吃嘛嘛香，身體才會棒棒的哦！那么言歸正傳，喝什么粥養胃呢？下面就一起去看看吧
扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為健脾養胃粥即可。
功效：
1、扁豆山藥蓮子健脾養胃粥適用脾虛人群。
2、山藥補肺脾腎、益氣生津、蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。
3、扁豆健脾化濕、防止滋補太過、滋生內濕。
蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米。
做法：
1、把蓮子、芡實、大米過水洗凈。
2、把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。
3、待開鍋后變小火，再熬一會兒。
4、煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：
1、健脾養胃粥能鎮靜神經、養心安神，有益于加快恢復體力、克服社交恐懼癥。
2、能健脾益氣養胃、補腎固精，此健脾養胃粥適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：
1、將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。
2、小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉小火。
3、將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：
1、南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ。
2、然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道健脾養胃粥的營養成分非常全面。
紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊、粳米適量。
做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮后放入塊狀紅薯熬熟即可。
功效：
1、紅薯性味甘平，所以這個健脾養胃粥具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。
2、與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。
3、秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪、延年益壽。
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