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寶寶能吃小白菜嗎 寶寶吃小白菜的好處
2018-08-30閱讀(143)
小白菜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛芏嗳硕枷矚g吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了對(duì)身體有很多好處。那么寶寶能吃小白菜嗎？
寶寶能吃小白菜嗎
寶寶是可以吃小白菜的。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿卜素是大白菜的74倍，寶寶吃了可以護(hù)眼明目。
另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。寶寶食用小白菜還能平緩情緒，安穩(wěn)入睡。但由于小白菜粗纖維較多，在給寶寶食用的時(shí)候應(yīng)盡量切碎以方便消化。
寶寶吃小白菜的好處
安撫情緒
小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。寶寶食用可緩解緊張情緒，有助于保持平靜的心態(tài)，對(duì)安穩(wěn)入睡有一定的作用。
美容護(hù)膚
小白菜含有豐富的維生素B和維生素C，多吃可美化肌膚。寶寶食用可潤(rùn)澤皮膚，讓皮膚更白更有光澤。
增強(qiáng)抵抗力
小白菜是維生素和礦物質(zhì)含量最為豐富的蔬菜之一，寶寶食用可滿足自身營(yíng)養(yǎng)、維生素等需求，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
防抗過(guò)敏
小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過(guò)敏物質(zhì)，多吃小白菜有助于蕁麻疹的消退。寶寶食用可有效預(yù)防過(guò)敏。
通腸利胃
中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，通腸利胃。常吃小白菜可以促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝的作用。寶寶食用可有效預(yù)防便秘。
寶寶吃小白菜的注意事項(xiàng)
1.小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶不宜多吃小白菜。
2.對(duì)小白菜過(guò)敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)小白菜過(guò)敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用小白菜。
3.熟小白菜過(guò)夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲(chǔ)存一段時(shí)間后，由于酶和細(xì)菌的作用，會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。
4.健康的烹調(diào)方式。寶寶飲食不宜過(guò)重口味，寶寶吃小白菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外寶寶的腸胃功能還不夠完善，而小白菜又是粗纖維較多的蔬菜，因此在給寶寶的食用的時(shí)候應(yīng)盡量把小白菜切碎或弄成汁的狀態(tài)。
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