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減肥期間可以吃馬蹄嗎 馬蹄的熱量高嗎
2018-12-09閱讀(13393)
馬蹄也被稱為荸薺，是一種常見的水果，而冬天正是吃馬蹄的季節，不過正在減肥的人卻擔心吃馬蹄會導致長胖，那么減肥期間可以吃馬蹄嗎？
減肥期間可以吃馬蹄嗎
可以。
在減肥期間還是可以適量的食用一些馬蹄的，不過如果是要減肥的話一定不能多吃，因為馬蹄雖然是水果，但其中卻含有比較高的糖分和淀粉，所以減肥的人在吃的時候一定要控制量。
馬蹄的熱量高嗎
荸薺的熱量并不算高。
100克可食用部分的荸薺熱量是61大卡，而一個荸薺可食用部分大約有16克，其熱量為10大卡，所以由此可以看出荸薺屬于熱量不高的食物，所以無論是減肥期間還是平時，都是可以適量食用的。
吃馬蹄的注意事項
1、荸薺本身是寒性的食物，如果本身有慢性的支氣管炎不要吃過多的荸薺，因為荸薺本身是寒性的，如果吃太多可能會讓你身體因此受傷，而且對于普通人來說荸薺也是不適合吃太多的了，如果我們吃的太多了，那么也是會對身體健康造成傷害了，適量的吃才健康哦。
2、如果有帶下病癥或者腎虛病癥，建議大家不要吃荸薺，因為吃荸薺可能會讓你的帶下問題和腎虛問題因此變得更嚴重，這對于我們的身體健康來說是完全沒有好處的了，這時候就盡量避免吃了。
3、荸薺是寒性食物，所以屬于生冷食物行列，如果孩子本身消化力比較弱、有脾胃虛寒、大便溏瀉以及血瘀等等問題，那么，建議不要吃。
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