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晚上吃夜宵的危害
2016-09-08閱讀(3706)
很多人都喜歡吃夜宵，夏天時喜歡吃燒烤配啤酒，冬天時更是酷愛麻辣燙，雖然大家都知道，吃夜宵對身體不好，但到底有多大的危害卻不是很了解，下面看看晚上吃夜宵的危害有哪些？
影響胃腸消化功能
人的胃腸和大腦一樣在夜間也需要一定的時間休息，若是吃夜宵，腹中有足夠的食物，夜間睡覺時胃腸仍舊處于工作狀態，尤其是很多夜宵還是辛辣、油膩、刺激性的食物，對胃腸的損傷極大，容易降低消化功能。
引起肥胖
有些人白天吃很少，但夜宵吃得比較多，這種人很容易肥胖，主要是睡覺時人體的活動很小，能量消耗很少，食物中的能量會大量的轉化成脂肪，囤積在體內，引起肥胖癥。
增加結石風險
人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
誘發癌癥
吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌癥。
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