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龍須菜的熱量高嗎 龍須菜有什么營養
2019-07-06閱讀(63638)
龍須菜是一種野生的蔬菜，又叫發菜，是一種含蛋白質，碳水化合物，鈣，鐵豐富的蔬菜，常用于涼拌食用，那么龍須菜的熱量高嗎?
龍須菜的熱量高嗎
龍須菜的熱量并不高。
100克可食用的龍須菜中，熱量只有十七大卡，而且龍須菜中含有的膳食纖維水非常多，含有一些蛋白質，胡蘿卜素，尤其是對于一些微量元素，比如說鈣含量，可以說在蔬菜中處于佼佼者，所以說對于龍須菜的熱量低，營養價值非常豐富來說，是非常適合減肥期間人們食用的。
龍須菜有什么營養
龍須菜中含有維生素，葉酸，還有一些礦物元素等，可以將身體中所需要的營養元素補充完善。
龍須菜中含有的蘆丁，皂甙，這些物質在被使用之后，對一些癌癥，心血管疾病可以起到很好的預防作用。
龍須菜中含有的氨基酸被身體吸收后，可以對我們免疫力起到提高作用。
龍須菜中含有的葉酸，可以促進胎兒生長發育，所以孕婦可以適當的使用一些龍須菜。
龍須菜中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，還可以降低血液中血脂的含量和膽固醇的含量，從而促進排便，起到降血壓和排毒的作用。
龍須菜的功效有哪些
抗病毒和抗癌
龍須菜中含有一種非常天然的多糖，提高身體中免疫細胞的活性，從而促進免疫細胞的生長和繁殖，有效減少病毒對身體的侵害，可以起到一些抗癌，抗病毒的功效。
預防便
龍須菜如含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，從而幫助消化食物，促進排便，排出身體中的毒素。
促進新陳代謝
龍須菜中含有的營養成分還可以調節體液平衡，促進身體的新陳代謝，可以預防血脂的堆積，對于動脈血管疾病有很好的預防作用，并且龍須菜也有很好的醫藥功能，比如說緩解身體水腫，對于一些心煩，失眠等疾病也有非常好的緩解作用。
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