卷心菜是減肥人群經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜,都說(shuō)它的熱量在蔬菜中是比較低的,那么100克卷心菜的熱量是多少呢?
卷心菜不同的做法,其熱量是不一樣的。以100克的卷心菜為參考的依據(jù),生吃的話,大概會(huì)攝入22大卡,做成酸辣味的話會(huì)攝入37大卡,涼拌的話則為38大卡,炒卷心菜的熱量為72大卡。
從上面的數(shù)據(jù)來(lái)看,卷心菜的熱量確實(shí)是非常低的,因?yàn)橐粋€(gè)成年人每天需要兩千到四千的熱量,不超過(guò)一百大卡的熱量幾乎是可以忽略不計(jì)的。而且卷心菜無(wú)論哪種做法,熱量都是很低的,所以非常適合減肥的人群來(lái)吃。
卷心菜是可以生吃的,生吃卷心菜的熱量是卷心菜眾多吃法中熱量最低的。我們可以將卷心菜做成蔬菜沙拉的形式來(lái)吃。不過(guò)這里需要注意的是,吃卷心菜沙拉的時(shí)候,不要放沙拉醬,而是最好放檸檬汁。因?yàn)殡m然蔬菜沙拉的吃法很健康,但是沙拉醬中的熱量是非常高的,所以并不適合想要減肥的人群來(lái)食用。將里面的沙拉醬換成檸檬汁,更健康。
如果不太喜歡生吃卷心菜的口感的話,不妨可以將卷心菜處理好后,放入微波爐中加熱大約兩分鐘左右,然后和其他的蔬菜混合著吃,這樣也是比較美味健康的一種吃法。
只吃卷心菜的話可以達(dá)到減肥的效果的,但是畢竟卷心菜中并不包含我們身體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)元素,所以大家還是需要少量攝入一些蛋白質(zhì)類的食物以及主食的,例如豆腐、魚(yú)類、牛奶、米飯、饅頭等。
0個(gè)回答Q 甘蔗吃多了會(huì)怎么樣呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個(gè)回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個(gè)回答Q 甘蔗解酒不
0個(gè)回答Q 甘蔗能吞咽嗎
0個(gè)回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
0個(gè)回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
0個(gè)回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
0個(gè)回答Q 香腸可以用微波爐加熱不
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