飲食指南 > 100克卷心菜的熱量是多少 卷心菜熱量高嗎
100克卷心菜的熱量是多少 卷心菜熱量高嗎
2019-07-23閱讀(24017)
卷心菜是減肥人群經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜，都說(shuō)它的熱量在蔬菜中是比較低的，那么100克卷心菜的熱量是多少呢?
100克卷心菜的熱量是多少
卷心菜不同的做法，其熱量是不一樣的。以100克的卷心菜為參考的依據(jù)，生吃的話，大概會(huì)攝入22大卡，做成酸辣味的話會(huì)攝入37大卡，涼拌的話則為38大卡，炒卷心菜的熱量為72大卡。
卷心菜熱量高嗎
從上面的數(shù)據(jù)來(lái)看，卷心菜的熱量確實(shí)是非常低的，因?yàn)橐粋€(gè)成年人每天需要兩千到四千的熱量，不超過(guò)一百大卡的熱量幾乎是可以忽略不計(jì)的。而且卷心菜無(wú)論哪種做法，熱量都是很低的，所以非常適合減肥的人群來(lái)吃。
卷心菜怎么做著吃能減肥
生吃卷心菜
卷心菜是可以生吃的，生吃卷心菜的熱量是卷心菜眾多吃法中熱量最低的。我們可以將卷心菜做成蔬菜沙拉的形式來(lái)吃。不過(guò)這里需要注意的是，吃卷心菜沙拉的時(shí)候，不要放沙拉醬，而是最好放檸檬汁。因?yàn)殡m然蔬菜沙拉的吃法很健康，但是沙拉醬中的熱量是非常高的，所以并不適合想要減肥的人群來(lái)食用。將里面的沙拉醬換成檸檬汁，更健康。
微波爐加熱
如果不太喜歡生吃卷心菜的口感的話，不妨可以將卷心菜處理好后，放入微波爐中加熱大約兩分鐘左右，然后和其他的蔬菜混合著吃，這樣也是比較美味健康的一種吃法。
吃卷心菜要注意什么
只吃卷心菜的話可以達(dá)到減肥的效果的，但是畢竟卷心菜中并不包含我們身體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)元素，所以大家還是需要少量攝入一些蛋白質(zhì)類的食物以及主食的，例如豆腐、魚(yú)類、牛奶、米飯、饅頭等。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
0個(gè)回答Q 甘蔗吃多了會(huì)怎么樣呢
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個(gè)回答Q 甘蔗解酒不
-
0個(gè)回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個(gè)回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
-
0個(gè)回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
-
0個(gè)回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
-
0個(gè)回答Q 香腸可以用微波爐加熱不
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買(mǎi)的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
蔬菜
-
水果
-
水產(chǎn)類
-
蛋奶豆類
-
調(diào)味品
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中