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跳舞會不會影響長高 跳舞會影響發(fā)育嗎
2019-08-19閱讀(138720)
跳舞是一項(xiàng)很不錯(cuò)的健身的運(yùn)動(dòng)，很多人都很喜歡跳舞，尤其是想長高和減肥的人，那么跳舞會不會影響長高？
跳舞會不會影響長高
跳舞并不會影響長高，反而能夠促進(jìn)身高的增長。
跳舞的人經(jīng)常要做牽拉運(yùn)動(dòng)，拉長肌肉束，而且跳舞還會活動(dòng)到骨骼，提高身體柔韌性和靈活度，此外適度的運(yùn)動(dòng)還可以刺激甚至激素分泌，促進(jìn)骨骼生長，所以跳舞是有助于長高的。處于發(fā)育期的青少年在跳舞過程中，體內(nèi)血液循環(huán)加速，正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織血液供應(yīng)得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時(shí)肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進(jìn)了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進(jìn)作用。
跳舞會影響發(fā)育嗎
并不會，只要是在正確的訓(xùn)練方式下，對孩子的生長發(fā)育是有好處的。
舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的動(dòng)作，很多時(shí)候還要求孩子跑跳，這反而是有利于孩子生長發(fā)育的。但是，孩子在練習(xí)基本功時(shí)，老師、家長不正確的教學(xué)過程倒是會影響孩子的骨骼發(fā)育，比如劈叉，剛開始學(xué)的時(shí)候，只有天生柔韌性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多數(shù)孩子都是要慢慢來的。但是有一些家長，對孩子要求很嚴(yán)厲，覺得基本功就是逼出來的，要求孩子直接就要“啪”一下子打開雙腿，孩子做不到，還用手壓住他的肩，疼得孩子直掉眼淚，這是非常錯(cuò)誤的做法!
經(jīng)常跳舞有什么好處
1、跳舞是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂于一身的活動(dòng)，它不僅能增進(jìn)友誼，增加交流，還能促進(jìn)身心健康，經(jīng)常跳舞者，其生理和心理年齡往往“變小了”許多。
2、音樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運(yùn)動(dòng)融于音樂之中，音樂調(diào)配著運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈如精神抑郁癥等許多疾病。
3、跳舞中的跳動(dòng)扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加。在緊張的勞動(dòng)之余或晚餐后，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化和痔瘡等病癥的發(fā)生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
跳舞要注意什么
1、飯后不要立即跳,飯后休息40分鐘左右開始跳舞較為適宜,否則可能導(dǎo)致胃腸痙攣,發(fā)生腹痛,久而久之可引起胃下垂。
2、舞蹈前要熱身。無論進(jìn)行什么舞蹈,在舞蹈之前我們應(yīng)該做一下熱身。熱身可以讓身體的循環(huán)更加順暢,主要以拉筋和活動(dòng)關(guān)節(jié)為主。這么做的目的除了是讓我們擁有更好的練習(xí)狀態(tài),更重要的是避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。練習(xí)舞蹈重點(diǎn)是動(dòng)作到位,而對于一些高難度的動(dòng)作來說,如果熱身做得不夠好,不但會影響到動(dòng)作的準(zhǔn)確性,而且也容易造成拉傷的隱患。
3、不要穿硬底鞋跳,女性要盡量穿坡跟鞋跳。舞場地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,同時(shí)也有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
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