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每天吃生蠔對身體有什么好處 女人可以每天吃生蠔嗎
2019-09-27閱讀(39461)
生蠔是一種味道非常鮮美的海鮮，許多人在吃宵夜的時候都會想要來一打蒜蓉生蠔，甚至有的人每天都會吃生蠔，那么每天吃生蠔對身體有什么好處呢？
補充蛋白質
生蠔中含有豐富的氨基酸、蛋白質，是優質的蛋白質來源，適量吃生蠔能夠補充蛋白質，提高機體免疫力，有益于健康。
補鋅健腦
每100g的牡蠣，鋅含量高達9.39mg，女性吃生蠔能夠補鋅，特別是孕婦以及備孕期女性，補鋅能夠促進胎兒腦部發育。而鋅元素對男性精子質量影響也很大，男性吃生蠔能夠增強性腺功能、促進精子的合成。
補鈣強身
生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能夠促進鈣的吸收，因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏松的人群食用。
補維生素B12
生蠔還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用，適合貧血的人群食用。
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