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吃菠菜對身體有什么好處 吃菠菜有什么作用
2019-11-29閱讀(61249)
菠菜口味清爽且營養豐富的蔬菜上品，更是被稱為“營養模范生”，菠菜對人體有多方面的好處，尤其適合冬季食用，看看吃菠菜對身體有什么好處？
促進凝血
菠菜中的維生素K含量豐富，這種維生素也叫凝血維生素，它能增強血液的凝固功能，減少身體的出血癥狀。當出現流鼻血或身體有皮外傷時，適量吃些菠菜，有助于促進身體的恢復。
預防貧血
菠菜中含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、葉綠素、維生素K，這些物質能夠輔助血液的再生。如果女性在經期出現失血過多的情況，把菠菜列入飲食餐單中，可以減輕缺鐵性貧血的癥狀。
保護視力
深綠色葉菜中含有大量葉黃素，菠菜就是其中之一。葉黃素對預防眼睛衰老所致的“視網膜黃斑變性”具有顯著效果，有利于防止和降低白內障的發生。此外，菠菜中所含的維生素B2、維生素A及β-胡蘿卜素也有助于保持視覺正常功能。
潤腸通便
菠菜中的植物纖維含量很豐富，這種物質能夠刺激胃腸蠕動，促進食物的消化吸收，加快體內廢棄物的排泄，具有潤腸通便的作用。
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