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生胡蘿卜土豆地瓜榨汁能喝嗎 土豆地瓜胡蘿卜汁功效
2020-02-06閱讀(64788)
平時有喝各種蔬果汁的習慣，不知道用生的胡蘿卜、土豆、地瓜能不能一起榨汁吃呢？
生胡蘿卜土豆地瓜榨汁能喝嗎
能喝。
用胡蘿卜、土豆、地瓜為主要原料壓榨而成的蔬菜汁，含有多種營養素，適合用于保健養生，而且榨汁一般是用生的蔬菜，可保留其中更全面的營養成分和甘甜味道，但是要注意充分清洗干凈后食用。
土豆地瓜胡蘿卜汁功效
1、宜肝明目
胡蘿卜汁中含有大量的胡蘿卜素，在食用之后會在肝臟和小腸黏膜內經過酶的作用下轉化為維生素A，可緩解肝臟衰老，促進視網膜上視紫紅質的合成，可用于輔助治療肝病和夜盲癥。
2、潤腸通便
胡蘿卜汁是用新鮮胡蘿卜直接榨汁而得，沒有經過過濾處理，其中含有大量的膳食纖維素和木質素，食用之后在胃腸內會吸水膨脹，增加食物殘渣的濕度，也可刺激胃腸蠕動，促進糞便排出，適合便秘人群食用。
3、促進生長發育
胡蘿卜汁中含有大量的胡蘿卜素，可合成體內的維生素A，是體內骨骼和細胞生長發育的必須物質，為機體內的生長要素，對促進嬰幼兒的生長發育有中藥意義，十分適合哺乳期女性食用，可促進嬰幼兒生長發育。
4、增強免疫功能
胡蘿卜汁中含有的胡蘿卜素是體內維生素A的合成原料，在食用之后會身體內轉化為維生素A，有較強的抗氧化性，能減緩體內細胞的衰老，可改善機體的免疫能力。
5、延緩衰老
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康，可延緩衰老。
6、美容美顏
蔬菜汁大多有美容功效，其中胡蘿卜汁的美容效果尤其好。胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，對美容護膚有很好的效果。
7、減肥瘦身
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
土豆地瓜胡蘿卜榨汁每天喝幾次
一次就夠，每次200-300毫升為宜。
胡蘿卜汁每天喝一點就好，不要過量飲用，因為大量攝入胡蘿卜素的話會令皮膚的產生變化變成橙黃色，還可能刺激腸胃，出現腹痛、腹瀉等健康不適的現象。
吃胡蘿卜汁的注意事項
1、胡蘿卜榨成汁后，實際上果肉中營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養不均衡，不利于排毒。因而不宜長期食用。
2、酒與胡蘿卜不宜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病;
3、另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。
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