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桑葚泡水喝有什么作用 桑葚泡水喝多久才有效果
2020-05-08閱讀(43538)
桑葚是生活中常食的水果之一，吃起來酸酸甜甜，當吃不完時還可以拿來泡水食用，那么桑葚泡水喝有什么作用呢？
桑葚泡水喝有什么作用
1、美白淡斑：桑葚中含有多種維生素，不僅能補充人體所需，當中的維生素C還可以阻擋黑色素的形成，長期飲用可以達到美白淡斑的效果。
2、抗衰老：桑葚當中含有豐富的花青素，這類物質可以增強體內的抗氧化酶的活性，抑制皮膚的氧化反應，長期飲用可以達到抗衰的作用。
3、促進新陳代謝：桑葚中含有人體所需的微量元素及礦物質，長期飲用可以促進新陳代謝，當中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動，幫助排便。
桑葚泡水可以天天喝嗎
不建議天天喝。
雖然桑葚泡水飲用有一定的食療保健效果，但在中醫上桑葚的性味屬于甘、酸、寒，帶有寒性的食材并不適宜每天食用，對其中一些腸胃較弱的人群容易引起腹痛、腹瀉等不適。
而對一般人來說，桑葚泡水喝多了，當中的糖分和酸性物質容易刺激腸胃，導致脾胃濕熱而引起上火。
桑葚泡水多久喝一次好
建議2-3天喝一次。
桑葚泡水喝具有一定的保健作用，但飲用時需要注意劑量與頻率，飲用過量會容易引起身體不適，因此想要長期喝桑葚泡的水，需要有規律、有劑量的進行飲用，建議2-3天喝一次，一天不超過500ml是比較合適的，盡量避免因喝的過多而引起的身體不適，又可以達到保健的效果。
桑葚泡水喝的注意事項
1、不能同寒性的食物一起食用：桑葚本身就屬于性寒的食物，再與其他寒性的食物一起食用，容易導致寒氣過重，身體不能及時代謝而引起不適。
2、空腹不能喝：桑葚當中含有一定的酸性物質，在空腹時飲用容易增加胃酸分泌，刺激胃部的蠕動過強，而引起不適。
3、桑葚過敏的人群不能喝：對桑葚過敏的人群，喝桑葚泡的水也會引起過敏癥狀，因此對桑葚過敏的人群不能喝桑葚泡的水。
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