桑葚是生活中常食的水果之一,吃起來酸酸甜甜,當吃不完時還可以拿來泡水食用,那么桑葚泡水喝有什么作用呢?
1、美白淡斑:桑葚中含有多種維生素,不僅能補充人體所需,當中的維生素C還可以阻擋黑色素的形成,長期飲用可以達到美白淡斑的效果。
2、抗衰老:桑葚當中含有豐富的花青素,這類物質可以增強體內的抗氧化酶的活性,抑制皮膚的氧化反應,長期飲用可以達到抗衰的作用。
3、促進新陳代謝:桑葚中含有人體所需的微量元素及礦物質,長期飲用可以促進新陳代謝,當中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動,幫助排便。
不建議天天喝。
雖然桑葚泡水飲用有一定的食療保健效果,但在中醫上桑葚的性味屬于甘、酸、寒,帶有寒性的食材并不適宜每天食用,對其中一些腸胃較弱的人群容易引起腹痛、腹瀉等不適。
而對一般人來說,桑葚泡水喝多了,當中的糖分和酸性物質容易刺激腸胃,導致脾胃濕熱而引起上火。
建議2-3天喝一次。
桑葚泡水喝具有一定的保健作用,但飲用時需要注意劑量與頻率,飲用過量會容易引起身體不適,因此想要長期喝桑葚泡的水,需要有規律、有劑量的進行飲用,建議2-3天喝一次,一天不超過500ml是比較合適的,盡量避免因喝的過多而引起的身體不適,又可以達到保健的效果。
1、不能同寒性的食物一起食用:桑葚本身就屬于性寒的食物,再與其他寒性的食物一起食用,容易導致寒氣過重,身體不能及時代謝而引起不適。
2、空腹不能喝:桑葚當中含有一定的酸性物質,在空腹時飲用容易增加胃酸分泌,刺激胃部的蠕動過強,而引起不適。
3、桑葚過敏的人群不能喝:對桑葚過敏的人群,喝桑葚泡的水也會引起過敏癥狀,因此對桑葚過敏的人群不能喝桑葚泡的水。
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