在鍛煉胸肌的過程中,我們可能會遇到很多運動:俯臥撐、啞鈴飛鳥、臥推等等,他們鍛煉方式不同,鍛煉到的肌肉也會有所不同。那么在這其中的啞鈴飛鳥練哪里的肌肉呢?
1.雙手拿著啞鈴,身體自膝蓋以上躺在平板上,雙腳自然落地,握著啞鈴向身體兩邊伸直手肘。
2.手肘微微彎曲,將兩啞鈴上舉靠近輕輕相觸,動作路線呈弧線,在最高點后稍作停頓。
3.將啞鈴按照原路徑慢慢下降,至雙手與地面平行。
0個回答Q 啞鈴飛鳥多久練出胸肌
0個回答Q 啞鈴飛鳥和臥推可以減肥嗎
0個回答Q 啞鈴飛鳥和臥推可以天天做嗎
0個回答Q 啞鈴飛鳥和臥推哪個效果好
0個回答Q 啞鈴飛鳥和臥推的區別
0個回答Q 啞鈴臥推和飛鳥哪個更鍛煉胸肌
0個回答Q 啞鈴臥推和飛鳥有什么區別
0個回答Q 啞鈴飛鳥練哪里的肌肉
0個回答Q 啞鈴飛鳥天天做可以嗎
0個回答Q 啞鈴飛鳥一天做多少次?
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