運動養生 > 為什么我練深蹲腿粗 深蹲怎么練才不會粗腿
為什么我練深蹲腿粗 深蹲怎么練才不會粗腿
2018-02-12閱讀(152)
俗話說“無深蹲，不翹臀”，因此很多女性都投入到深蹲鍛煉的大軍中。但是經過一段時間的訓練后，很多人會發現自己腿部變粗了，他們當中很多人就會感到困擾：為什么我練深蹲腿粗？我應該怎么辦呢？別急，現在一一來告訴你。
深蹲粗腿的錯覺
有時候深蹲感覺到腿粗，也有可能是一種錯覺。
深蹲的主要發力肌肉就是腿部和臀部肌肉，在深蹲之后，無氧運動產生的乳酸堆積在腿部，并且腿部肌肉纖維輕微破損，導致了肌肉疲勞、發僵發脹。此外深蹲后腿部肌肉興奮緊繃，就會讓人感覺到腿部變粗。
相關問答推薦
-
0個回答Q 深蹲可以提臀嗎？
-
0個回答Q 深蹲如何保護膝蓋
-
0個回答Q 深蹲負重多少合適
-
0個回答Q 深蹲完怎么拉伸
-
0個回答Q 深蹲隔多久做一次好
-
0個回答Q 深蹲減肥瘦哪里
-
0個回答Q 深蹲能減肥嗎
-
0個回答Q 深蹲能刺激哪些部位的肌肉
-
0個回答Q 深蹲過后大腿疼是怎么回事
-
0個回答Q 深蹲可以天天練嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
震驚！跳繩真的會使