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香瓜可以和菠蘿一起吃嗎 香瓜和菠蘿能一起吃嗎
2018-05-14閱讀(191985)
香瓜、菠蘿正是現在熱賣的水果，大街小巷隨處可見，受到很多人的喜歡，那么香瓜和菠蘿能一起吃嗎？
香瓜可以和菠蘿一起吃嗎
能適量食用。
從食物的性味成分上來看，香瓜性寒，富含碳水化合物、水分、多種維生素、糖類物質、酸性物質以及鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質元素，菠蘿性平，富含植物蛋白、碳水化合物、多種維生素、有機酸性物質及鈣、磷、鐵等礦物質成分，這兩種食物成分不相抑制，是可以同食的。
香瓜和菠蘿一起吃的好處
美容養顏
香瓜、菠蘿中含有一定的維生素C，這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美容作用。
清熱去火
香瓜性寒，可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體發熱、上火等，適合在炎熱的夏季食用。
促進消化
香瓜、菠蘿中含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸性物質，在一定程度上可以刺激消化腺的分泌，促進食物的消化吸收。
防治便秘
香瓜、菠蘿中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，在一定程度上有防治便秘的作用。
增進食欲
香瓜、菠蘿中的有機酸性物質可以刺激胃酸的分泌，有一定的開胃作用，適合食欲不振的人群食用。
補水止渴
香瓜、菠蘿中的水分含量豐富，可以為人體補充足夠的水分，適合口感舌燥、心情煩悶的人群食用。
減肥瘦身
每100克可食部分香瓜的熱量為26大卡，每100克可食部分菠蘿的熱量為44大卡，這兩種水果都是熱量比較低的食物，有助于減肥瘦身。
降壓作用
香瓜、菠蘿中含有的鉀離子含量豐富，可以促進鈉離子的排出，進而降低體內鈉離子的含量，起到一定的降壓作用。
預防血管栓塞
菠蘿中所含的生物堿及蛋白酶可以抑制血液凝塊，有預防冠狀動脈粥樣硬化和腦動脈血管栓塞的作用。
一天可以吃多少香瓜
200-400克。
根據平衡膳食寶塔的建議，正常成年人一天對水果的基本攝入量應在200-400克左右，因此，一天以食用200-400克香瓜為宜，若是同食有攝入其他水果，應該此基礎上適當減少食用量。
一天可以吃多少菠蘿
100-200克。
菠蘿中的有機酸性物質含量豐富，過量食用易刺激口腔黏膜及胃腸道黏膜，因此，不宜過量食用，一般建議，正常成年人以一天食用100-200克菠蘿為宜。
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