女性懷孕期間如果身體健康狀況良好,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以促進(jìn)血液循環(huán),增加食欲,幫助消化,還有助于孕媽媽順利生產(chǎn),那么孕期做什么運(yùn)動有助于順產(chǎn)呢?
將一只腳放在椅子上,身體微微往前傾,形成壓腿的姿勢,出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象時輕輕搖晃臀部。當(dāng)一條腿抬高時,人的骨盆會相應(yīng)打開,胎兒下降的空間也會相對寬敞,經(jīng)常做做壓腿動作也是有助于順利生產(chǎn)的。
孕婦仰臥于床上,屈曲雙腳,并微微分開,收緊骨盆底的會陰肌肉,堅持4秒后放松,再收緊,重復(fù)做10次,這個運(yùn)動有助于增加會陰肌肉的韌力和控制力,對順產(chǎn)及產(chǎn)后復(fù)原有幫助。
0個回答Q 孕期什么時候爬樓梯運(yùn)動好
1個回答Q 適合孕婦做的運(yùn)動有哪些的呢
0個回答Q 孕婦可以倒立嗎
0個回答Q 孕婦運(yùn)動有沒有好處啊?
0個回答Q 懷孕4個月,每天可以做哪些運(yùn)動呢
0個回答Q 孕婦能做仰臥起坐嗎?
1個回答Q 吃完飯多久后適宜運(yùn)動孕中期,大家
2個回答Q 幫助順產(chǎn)的運(yùn)動有哪些?
0個回答Q 孕期可以做什么運(yùn)動?
1個回答Q 孕婦可以做瑜伽嗎?人家說要多做運(yùn)
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順產(chǎn)后可以運(yùn)動瘦身嗎 順產(chǎn)后多長時間可以