在生活和工作的雙重重壓下,年齡在30歲左右的青壯年,不少人出現了皮膚老化現象,時常感到疲憊,精神不振,過度透支令自己成了"初老族"的其中一員。下面就給大家介紹一下身體各器官最怕什么?
大量的鹽潛入家常菜、包裝熟食和你的飲食中,成為了心血管疾病致病的重要因素。
日均鹽攝入量超過6克就會給你的健康帶來風險。在中國,人均每日鹽攝入量幾乎是6克的兩倍。
據統計,慢性病是全世界的主要死亡原因,全球5700萬慢性病死亡人口中,就有1700萬是死于心血管的健康問題;中國800萬慢病死亡人口中,就超過300萬是死于心血管的健康問題。
建議:鹽不過6克。
兒童時期食鹽過多,容易導致血壓升高,習慣于過咸口味,也增加了成年后患心血管疾病的風險。中國有2.7億成人患有高血壓,而這是可預防的。從兒童時期開始注意鹽攝入量很重要。
一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟和肝臟出現健康問題的危險。相對而言,食用橄欖油和芝麻油更健康。
建議:限制油脂類食物。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5~0.8克為宜。
有些藥物的腎損害是很嚴重的,最常見的是抗生素對腎臟的損害,還有解熱鎮痛藥也可能會造成腎臟傷害。
建議:不要自己亂吃藥。愛護腎臟,記得一定要在醫生指導下使用藥物哦。
吃冷雖然使人暫時覺得涼爽,但吃得過多,吃得太快,會沖淡胃液,刺激胃黏膜,影響消化功能,引起胃腸功能紊亂、胃痛、胃炎等不適。
建議:天氣炎熱時,吃冷飲宜少量慢飲;天氣寒冷時就要遠離冷飲。
除了少喝冷飲,平時可以多煲點熱湯喝,比如牛肉湯就有很好的暖胃作用。
0個回答Q 夏季為什么要養心
0個回答Q 安神養心吃什么食物好?
0個回答Q 按摩什么地方對心臟好
0個回答Q 艾灸哪里對心臟好
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
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