飲食指南 > 夏季養(yǎng)心怎么養(yǎng) 吃6款養(yǎng)心安神食譜
夏季養(yǎng)心怎么養(yǎng) 吃6款養(yǎng)心安神食譜
2018-05-31閱讀(77)
煩躁的夏季，人的精神狀態(tài)也是相對(duì)煩躁，如何養(yǎng)心安神呢？飲食是不錯(cuò)的選擇，通過食療養(yǎng)心安神是現(xiàn)在很多人士的選擇，那么哪些食譜和食物能夠養(yǎng)心安神呢？
蓮心茶
做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。
功效：適用于心火上炎，煩躁不眠。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
功效：適用于心陰不足之虛煩不眠（口干、干咳）。
棗仁粥
做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
功效：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。
栗子龍眼粥
做法：栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。
功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
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