中醫(yī)養(yǎng)生 > 夏季養(yǎng)心如何養(yǎng)? 夏季養(yǎng)心保健十秘訣
夏季養(yǎng)心如何養(yǎng)? 夏季養(yǎng)心保健十秘訣
2018-06-06閱讀(75)
夏季如何養(yǎng)心?夏季天氣炎熱，讓人很煩躁，心煩意亂，心情無法得到平靜，這個時候我們要注意養(yǎng)心，夏季養(yǎng)生關(guān)鍵就是養(yǎng)心，那么我們要如何養(yǎng)心?夏季養(yǎng)心的方法都有哪些?
戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
規(guī)律房事
也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。
多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。有的人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
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