山藥粥是一道非常受歡迎的藥膳,味道鮮香,營養豐富,它的做法也有很多種,那么山藥粥要怎么做才最有營養呢?
材料:玉米粒50克, 山藥100克,糯米150克,白糖適量。
制作步驟:
1、將玉米粒洗凈,山藥去皮切成小粒,糯米用清水反復洗凈備用。
2、在砂鍋中注入適量清水,用中火燒開。
3、加入糯米,改小火煲至米開花。
4、再加入玉米粒、山藥繼續煲15分鐘即可。
5、最后放入白糖調味即可。
山藥粥中含有較為豐富的淀粉,便秘患者若是食用過多不容易消化,反而會堆積在腸胃內,降低胃腸蠕動速度,引起腸胃不適反應,加重原本便秘癥狀。
山藥粥中淀粉含量比較高,而淀粉在消化酶的作用下會生成葡萄糖等糖類物質,糖尿病患者若是食用過多,可能會導致體內的血糖水平升高,對病情控制不利。
0個回答Q 山藥粥可以放冰糖嗎
0個回答Q 慢性胃炎能吃山藥粥嗎
0個回答Q 山藥粥里面能放冰糖嗎
0個回答Q 山藥粥有養胃的作用嗎
0個回答Q 山藥粥放鹽還是糖
0個回答Q 山藥粥可以天天吃嗎
0個回答Q 熬山藥粥是配大米好還是小米好
0個回答Q 山藥粥用哪種山藥
0個回答Q 怎么熬山藥粥最養胃
0個回答Q 山藥薏米芡實粥不適合哪些人吃
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事