飲食指南 > 黑米山藥粥怎么做好吃 黑米山藥粥有什么好處
黑米山藥粥怎么做好吃 黑米山藥粥有什么好處
2019-11-06閱讀(88942)
黑米是一種口感很好，營養價值也非常高的米類，一般是用來熬粥食用的，它可以單獨熬粥，也可以搭配其他食材一起用，那么下面就來看看黑米山藥粥怎么做好吃。
黑米山藥粥怎么做好吃
材料：黑米一小把、新鮮山藥100克、紅棗5顆、紅糖適量。
1.把黑米淘洗干凈放入清水中浸泡12個小時，注意不要浸泡的時間少，要多一些。
2.紅棗清洗干凈，山削皮洗凈，切成小丁。
3.鍋內加入適當的清水，把黑米倒入鍋中，大火煮沸后放入山藥丁，然后等快熟時放入紅棗煮一小會即可，如果喜歡加紅糖的就加，不喜歡的就不加。
黑米山藥粥有什么好處
山藥是補虛之物，具有生津益肺、補腎澀精、補脾養胃的功效，黑米有益氣強身、滋陰補腎、健脾開胃、清肝潤腸、明目活血等功效。
黑米怎么煮容易爛
黑米不太容易熟，所以一定要煮爛，如果想要在煮粥的時候加快速度的話，建議如果第二天想吃黑米粥的話，最好前一天晚上就將黑米泡在水里，這樣泡過一夜的黑米更容易會煮出一些熬夜會更大一些，平時夏天建議大家泡一個晚上就可以，冬天的話因為溫度比較低，可以泡兩個晚上，另外平時做黑米粥的時候，如果用高壓鍋煮的話可能會更容易煮熟，會更辣一些，口味會更好一些。
黑米搭配什么煮粥最好
黑米+蓮子：蓮子是蓮花的產物可食用，性平微澀，無毒可以清心醒脾，輔助黑米一同食用有補肝益腎、豐肌潤發的功效。
黑米+燕麥：燕麥是常見保健食品，也可用做食物輔料，營養豐富，味道香甜，結合黑米一同食用，有降低膽固醇、延緩衰老的功效。
黑米+綠豆：綠豆有清熱去火等功效，單獨食用價值高，和同樣營養豐富的黑米一同食用，有健脾胃、祛署熱的功效。
黑米+紅豆：紅豆性平、味苦、有小毒，適當食用營養價值豐富，再結合著黑米一同食用，有補氣補血的作用。
黑米+牛奶：牛奶易吸收，富含蛋白質可以增強抵抗力，再結合著黑米一同食用還可以補氣養血、生津、健脾胃。
黑米+粳米：粳米可以養陰生津，補氣養血，口感綿軟，結合著黑米一同食用有益中開胃、明目護眼的功效。
相關問答推薦
-
0個回答Q 孕婦吃黑米粥有什么好處嗎？
-
0個回答Q 早上如何快速煮黑米粥
-
0個回答Q 黑米粥紅米粥哪個降火
-
0個回答Q 黑米粥上火嗎
-
0個回答Q 黑米粥還是小米粥養胃
-
0個回答Q 黑米粥養胃嗎
-
0個回答Q 早上空腹喝黑米粥好嗎
-
0個回答Q 黑米粥放糖會胖嗎
-
0個回答Q 黑米粥會發胖嗎
-
0個回答Q 黑米粥怎么做好吃
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中