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大麥若葉青汁減肥的正確喝法 大麥若葉青汁能減肥嗎
2021-01-19閱讀(146927)
很多人在減肥的時候都喝過大麥若葉青汁，但是有一部分人說大麥若葉根本沒有減肥的效果，那大麥若葉青汁減肥的正確喝法是什么呢？
大麥若葉青汁減肥的正確喝法
餐前喝
想要喝大麥若葉青汁起到減肥效果的話，那么建議可以在飯前喝一杯，這樣不僅可以減少接下來的正餐攝入量，而且其中所含的膳食纖維還能起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，對于減肥來說是有一定促進作用的。
代餐喝
如果一天中熱量攝入已經達到標準的話，那么建議可以用大麥若葉青汁來代餐服用，即用一杯青汁來代替一餐正餐，這樣不僅可以防止熱量攝入超標，而且還可以為身體補充一定的營養物質。
大麥若葉青汁能減肥嗎
有一定的促進作用。
大麥若葉青汁主要是以大麥嫩葉為原料制作而成的一種飲品，其中含有豐富的膳食纖維，服用后可以促進腸胃的蠕動，并可以阻止小腸內糖分和脂肪的吸收，對于減肥來說是有一定促進作用的。
但大麥若葉青汁主要是用來給果蔬菜攝入不足的人群服用，能夠彌補日常膳食不足，達到營養均衡的效果，而在日常膳食均衡的情況下，起到的作用并不是很大。
青汁一天喝幾次才減肥
建議一天喝2-3次。
青汁中并不含有可以減肥的成分，適量服用只能起到輔助減肥的作用，想要依靠喝青汁來減肥的話起到的作用是不大的，一般來說如果日常果蔬菜攝入達標的話是不需要服用青汁的。
而對于日常果蔬菜攝入不足的人群來說建議可以一天喝2-3次，并在飯前服用，這樣起到的減肥效果是比較好的，但是想要減肥的話最主要的還是需要控制飲食、適量運動、注意休息。
濕氣重可以喝青汁嗎
可以。
濕氣重一般是因為外界環境潮濕以及人體飲食不平衡、過度勞累等因素造成的身體代謝異常，從而引起體內痰濕之氣淤積，并出現身體不適的癥狀。
而大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維素、維生素和礦物質，食用后可以為人體補充多種營養物質，并能夠平衡身體的酸堿度，從而起到緩解便秘、降低血壓、平衡血糖的作用，因此對于濕氣重的人群來說是可以適量喝一些青汁的。
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