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黑咖啡可以提高新陳代謝嗎 黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
2021-05-09閱讀(82533)
黑咖啡是沒有任何修飾的咖啡，強調咖啡本身的味道，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點那么黑咖啡喝了后能不能提高新陳代謝呢？
黑咖啡可以提高新陳代謝嗎
可以。
黑咖啡中含有較高的咖啡因成分，且含量要高于普通咖啡，飲用后能加快人體的新陳代謝，除了提升新陳代謝，咖啡因還能興奮內臟交感神經，提升腸蠕動，因此適量飲用對身體是有一定好處的，且任何時候喝都能加快新陳代謝，只是不建議在空腹和睡前喝，以免刺激腸胃，同時對睡眠有一定的影響。
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
有輔助減肥作用。
一杯100克的黑咖啡熱量大約只有1-2千卡的，熱量幾乎低到可以忽略，在餐后喝杯黑咖啡能有效地促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，不過黑咖啡的純度建議在75%以上比較好，因為純度太低的咖啡加了很多糖類物質，喝了后不僅減肥效果有所折扣，糖類還可能會引起發胖，因此黑咖啡減肥也要挑選合適的咖啡才行。
每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎
不建議空腹喝。
雖然早上空腹狀態下消化器官更活躍，能將咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機體新陳代謝加快，從而起到幫助減肥的效果，但是空腹狀態下的胃酸濃度過高，飲用咖啡會促進胃酸分泌，進一步增加胃酸濃度，胃酸水平過高容易出現胃燒灼感和腹脹等問題，嚴重的還會誘發胃潰瘍等嚴重疾病，因此并不建議早上空腹喝黑咖啡。
什么時候喝黑咖啡減肥效果最好
建議運動前半小時喝最好。
有研究表明，喝完黑咖啡40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效，因此如果想要通過喝黑咖啡來幫助燃脂瘦身的話，在運動前半小時喝適量的黑咖啡所帶來的瘦身效果是比較好的。
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